Dor Na Lombar Pós-Terra

[Lucca De Lucas 1]

Eae,

Depois de 1 ano e meio de treino, criei vergonha na cara e comecei a fazer o terra.

Acredito que fiz a execução correta, mas hoje (fiz o terra ontem) minha lombar e trapezio ta embaçado, dói demais. Alguém sabe se é normal?

[Shadowify 244]

Totalmente normal,terra é um exercicio que causa um desgaste enorme no corpo.Com o tempo essa dor sumira ,porém,preste sempre atenção na execução,tente mante-la a mais perfeita possível.Sempre controlando os movimentos,se possível acompanhe olhando em um espelho.

[Vrictor 29]

Relaxa, se é a 1° vez que vc fez é normal, jaja vc acostuma e a dor para.

[Guigo89 75]

Tem a dor ortopédica e a dor muscular, se for muscular, relaxe que isso com o tempo passa. Se for uma dor diferente, acredito que é bom começar com menos peso até a execução estiver correta.

[endomorfo86 389]

Normal dói mesmo.