Bom dia galera, ontem foi meu primeiro dia na academia e eu curti bastante, mas sempre me disseram que só tem resultados quem segue à risca uma boa dieta. O problema é que eu nunca conheci muito sobre de musculação e tal daí não sei o que comer, então pensei que alguém mais experiente no assunto podia me ajudar e procurei esse fórum.

Também não considero minha alimentação ruim mas nao sei se é ideal pra ganhar massa.

Valeu ae galera

Tenho 15 anos,1,74 de altura e peso 62 kg.

Editado 23/01/2015 às 13:44 01/23, 2015 por Victordr (veja o histórico de edições)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-topicos-da-secao-nutricao/ Tudo que você precisa sobre dieta está ae meu jovem!

campeão vai na área de nutrição aqui do fórum tem milhares de dicas

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-topicos-da-secao-nutricao/ Tudo que você precisa sobre dieta está ae meu jovem!

Ou entäo na secäo de nutricäo do próprio blog.

Leia essas sugestöes e aprenda. Depois você vem aqui com suas dúvidas pra galera ajudá-lo.

Opa, valeu aí por tudo galera! Abraços.

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Bons ganhos! =)

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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