[Fora do Modelo] Abcd Treino

[MChernobyl]

Opinião de vocês a divisão de treino está boa ou não?

Segunda: Peito, Costa

Terça: bíceps, triceps

Quarta: Quadriceps

Quinta: ombro

Sexta: Costa e triceps (na próxima Semana peito e bíceps)

Sábado: posterior

Editado Janeiro 22, 2015 às 16:17 por MChernobyl

[Victor Amorim]

não, treinar peito e costas na segunda e na terça já treinar biceps e triceps, não vai dar certo.

poderia botar biceps e triceps na quarta e ombro na terça, iria "melhorar" a divisão.

[MChernobyl]

não, treinar peito e costas na segunda e na terça já treinar biceps e triceps, não vai dar certo.

poderia botar biceps e triceps na quarta e ombro na terça, iria "melhorar" a divisão.

Tenso, essa questão de treino e bem complexo.

Pois se eu jogar Ombro na terça eu ja vou ter malhado peito no Dia anterior..

Qual divisao de treino vc utiliza?

Lembrando tenho que ter foco no Ombros e Deltoides pois e meu Ponto Fraco.

[Torf]

Tenso, essa questão de treino e bem complexo.

Pois se eu jogar Ombro na terça eu ja vou ter malhado peito no Dia anterior..

Qual divisao de treino vc utiliza?

Lembrando tenho que ter foco no Ombros e Deltoides pois e meu Ponto Fraco.

Nada de tenso nem complexo... Acho sim estranho essa divisäo que você inventou.

[MChernobyl]

Nada de tenso nem complexo... Acho sim estranho essa divisäo que você inventou.

Sim, criticou.

Mais ajudou?

[Torf]

Sim, criticou.

Mais ajudou?

Esse seu comportamento vai incentivar as pessoas a ajudá-lo?

Critiquei. Reflita sobre minha crítica. Se você näo conseguir tirar nada de positivo dela (como por exemplo: SUA DIVISÄO É RUIM), é problema seu.

[MChernobyl]

Esse seu comportamento vai incentivar as pessoas a ajudá-lo?

Critiquei. Reflita sobre minha crítica. Se você näo conseguir tirar nada de positivo dela (como por exemplo: SUA DIVISÄO É RUIM), é problema seu.

Ok mais uma vez, criticou, divisao e ruim sim!

Mais ajudou?

[Torf]

Ok mais uma vez, criticou, divisao e ruim sim!

Mais ajudou?

Se ajudou ou näo é uma questäo de reflexäo e interpretacäo sua. Você entendeu que eu concordei com o que o Victor falou? Isso já é uma ajuda pois duas pessoas estäo confirmando uma coisa.

Mas, como eu disse, cabe a você ser maduro o suficiente para aceitar e interpretar críticas.

[MChernobyl]

Nao vou discutir com você.

Topico ja foi passado para o Colaborador.

Mais alguém pode dar exemplos de Divisão de treino com Enfase maior nos Deltoides?

[JKS]

Treino estranho esse dai heimm... Que tal assim:

A> PEITO - TRICEPS
B> COSTA - BICEPS
C> PERNAS COMPLETAS
D> OMBROS E TRAPÉZIO

ou

A> PEITO - OMBRO
B> COSTA - TRAPEZIO
C> PERNAS COMPLETAS
D> OMBROS (ja que quer da uma upada)
E> BICEPS E TRICEPS

[Dr.Squat]

Peito/Ombro
Quads
Descanso
Costas/Biceps
Ombro/Triceps
Posterior

[MChernobyl]

Treino estranho esse dai heimm... Que tal assim:

A> PEITO - TRICEPS

B> COSTA - BICEPS

C> PERNAS COMPLETAS

D> OMBROS E TRAPÉZIO

ou

A> PEITO - OMBRO

B> COSTA - TRAPEZIO

C> PERNAS COMPLETAS

D> OMBROS (ja que quer da uma upada)

E> BICEPS E TRICEPS

Muito obrigado pela Ajuda.

Gostei da Primeira divisão só que treino 6 vezes na semana.

Poderia repetir algum treino na Sexta ou no Sabado.

[JKS]

Muito obrigado pela Ajuda.

Gostei da Primeira divisão só que treino 6 vezes na semana.

Poderia repetir algum treino na Sexta ou no Sabado.

Sim meu, se optar pela primeira opção tenta ir 6 dias na semana, pois caso treine peito e triceps na segunda só vai treinar novamente na sexta, vai conseguir recuperar bem!!

[Stein]

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