MrFera 79 Postado Janeiro 18, 2015 às 22:32 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 22:32 (editado) Segue dieta. Necessito de sugestões, preciso aumentar os carbos e procurar outros ingredientes (vou enjuar de frango e batata doce) mas não sei quais colocara. Edit: Horários das refeições estavam errados Editado Janeiro 18, 2015 às 22:37 por MrFera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blanskii 1 Postado Janeiro 19, 2015 às 15:02 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 15:02 (editado) Cara, como fonte de carboidratos eu como bastante arroz, Pão integral, aveia, Macarrão integral também... Editado Janeiro 19, 2015 às 15:02 por Blanskii Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardo stallone 21 Postado Janeiro 19, 2015 às 15:07 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 15:07 coloca leite, pães integrais, aveia, granola etc... varie sua dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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