Comecei a treinar á 2 anos, e até que consegui ganhar uma boa massa muscular (de 52kg pulei pra 71kg com o bf em torno de 10%, por eu ser ectomorfo está bom), mas nos últimos 6 meses, comecei a fazer o uso da maconha (não uso frequentemente, só nos finais de semanas ou de vez e nunca durante a semana) e percebi que de lá pra cá ganhei apenas 2kg (ou 3kg no máximo). Minha dieta cotidiana nunca foi fraca, sempre me alimentei certo, comendo batata-doce, frango, arroz, feijão, salada, azeite de oliva, ingerindo suplementos, etc. Minha duvida é o seguinte: o uso da maconha pode prejudicar meus ganhos?

Diminui testosterona mas não é uma redução tão significativa. quanto mais MM ganha mais díficil ganhar. 2-3Kg limpos em 6 meses não é ruim dependendo da sua altura. Calcule as kcals da dieta também talvez tenha que aumentar.

tenho 1,79m

Nao acredito que a boa esteja diminuindo seus ganhos ,sua evolução foi legal ganhou bastante peso com BF baixo, mas com 2 anos de treino é normal os ganhos ficarem mais lentos , ta normal ainda mais pra ectomorfo , no começo sempre vai crescer rapido depois vai diminuindo o ritmo

melhora sua dieta, ou seu treino q pode estar pouco intenso...reveja isso ai.

quanto a maconha, acho q n prejudica em nada se usada de vez em quando.

Meu treino é dividido em ABCDE

A- peito

B- braço (biceps e triceps)

C- ombros e trapézio

D- costas

E - pernas

Faço esse treino há 2 meses, estou pensando em mudar pra ABC2x, vai que melhora!

melhora sim, cara. Abcde n funciona tão bem em naturais.

Procure treinar cada músculo duas vezes por semana. aBC2x pode ser uma boa, pesquise sobre stronglift 5x5, creio que vá se interessar.

Qt ao uso do boldin, não acho que seja isso que te atrapalha, pelo menos não ao ponto de não progredir mais por causa da maconha. Mas tb vê se não ai fumar 3-4 baseados Qnd fumar

Abs

Maconha prejudica a saúde, não os ganhos. Se a preocupação for apenas os ganhos, fique tranquilo