Lucas Baptista 2 Postado Fevereiro 10, 2015 às 00:22 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2015 às 00:22 EmmanuelMartyres IFBB, on 09 Feb 2015 - 00:35, said: pode ser apenas agua..voce controla evoluçao comparando as dobras man,pq o resultado pode ser ilusorio e dobras nao... sou contra usar menos de 1,5gr carb por kilo,acho desnecessario,se ja tem cardio,thermo,treino intenso e reduçao calorica e parou de secar ou estagnou ou errou na estrategia,baixar mais seria prejudicar mm,prejudicar metabolismo,favorecer rebote pos dieta,prejudicar saude Entendi . Manu em relação a cruise vcê prefere cipio ou enan ? em cruise vcê é adepto em usar hcg , tamox ? tenho essa dúvida porque a muitas controversia em relação a usar ou não ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 10, 2015 às 00:42 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2015 às 00:42 é lab HB? aham Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 10, 2015 às 04:54 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2015 às 04:54 Mais um acompanhando, Emmanuel! Hahaha Li apenas algumas coisas, to pelo cel, e o pouco que li já tive uma noção de várias outras coisas. Vi uma galera falando sobre duração de ciclo, e que você não acha tão vantajosos ciclos com 12 ou mais semanas, mas o que me diria da boldenona que é uma droga de ação lenta, um ciclo de 12 semanas com dose crescente seria algo vantajoso? Enviado do meu LG G3 usando Tapata bold nao é droga de açao lenta,é droga de mv longa..mv longa nao é tempo de açao man..bold pode ser usada pelo tempo que quiser,4 semnaas se for o caso..o fato de ser uma droga mais estetica,de efeito estetico,quanto mais tempo de uso melhor,mas o mesmo funciona para a trembolona por exemplo,que tem a mv curta Doi menos q o vasto? AUDhaudhuad se for eu encaro, vasto aqui é sossegado pra injeta, mas pra enfia esse agulha la dentro é demorado d+, é mto duro, é dificil de entra, qnd entra sai rasgando tudo... logico que nao man..rrs.. trapz e biceps sao os lugares mais doidos pra aplicar EmmanuelMartyres IFBB, on 09 Feb 2015 - 00:35, said: pode ser apenas agua..voce controla evoluçao comparando as dobras man,pq o resultado pode ser ilusorio e dobras nao... sou contra usar menos de 1,5gr carb por kilo,acho desnecessario,se ja tem cardio,thermo,treino intenso e reduçao calorica e parou de secar ou estagnou ou errou na estrategia,baixar mais seria prejudicar mm,prejudicar metabolismo,favorecer rebote pos dieta,prejudicar saude Entendi . Manu em relação a cruise vcê prefere cipio ou enan ? em cruise vcê é adepto em usar hcg , tamox ? tenho essa dúvida porque a muitas controversia em relação a usar ou não ! prefiro cipio..o hcg depende se voce se preocupa com a parte baixa do eixo,com espermatogenese e etc,se sim,é bom usar..eu nao me preocupo,nao pretendo ter filho aham ta explicado entao..rs RELATO SEGUNDA FEIRA: DIETA: ate agora 100%..e disse que ia começar 100% e comecei agora to com sangue no olho..comigo é assim tudo vai mais ou menos na certeza ateeeee eu TIRAR FOTO!!! tirei foto é porque o bixo pegou...kkk..aguardando so o coach responder e amanha ja posto aqui...preciso dar uma editada,aumentar o volume,limpar a pele..rsrs TREINO: treino de peitoral muto bom,nao mudei muita coisa,só a cadencia e angulaçao SUPINO INCLINADO SMITH SUPINO SMITH ,ARRANCANDO SUPINO ARTICULADO SENTADO CRUCIFIXO INCLINADO CROSS OVER como podem ver alguns exercicios nao mudo,mudo mais cadencia,angulaçao,largura da pegada e etc pra variar o estimulo. CICLO: no geral colateral to acostumado,pulso é o que mais irrita mas fora isso ta ok..aplicaçao no delts posterior jaja e bora dormir...vou comprar umas oxan lander pra usar no pre contest,ela nunca zuou meu estomago... no mais sem novidade fora as fotos..pelo meu peso, 107 kilos..acho que estou bem,minha esposa disse que estou proximo do volume to off,porem bem mais seco,bem menos retido..se for assim ta otimo porque esses 4 kilos a mais que quero iriam fazer um milagre,mas ai voces opnam amanha. abraços Abarck reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sdmnogueira123 796 Postado Fevereiro 10, 2015 às 23:53 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2015 às 23:53 Qual a dosagem de oxan q vai usar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Baptista 2 Postado Fevereiro 11, 2015 às 00:27 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2015 às 00:27 prefiro cipio..o hcg depende se voce se preocupa com a parte baixa do eixo,com espermatogenese e etc,se sim,é bom usar..eu nao me preocupo,nao pretendo ter filho ta explicado entao..rs entendi , anti aromatase , anastrozol , aromasin ou o próprio tamox seria válido ? vlw Manu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 11, 2015 às 13:55 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2015 às 13:55 Qual a dosagem de oxan q vai usar? 100mg dia man,mas é no pre contest entendi , anti aromatase , anastrozol , aromasin ou o próprio tamox seria válido ? vlw Manu valido igual hcg? nao man,nenhum deles tem funçao silimar a hcg,principalmente na parte baixa do eixo RELATO TERÇA FEIRA DIETA: 100%,dois dias seguidos 100% muleque!!! quando eu me foco eu viro o bixo!!! segunda eu tirei outras fotos e comecei a analisar e nao curti o que vi... logico,passei ai 4 meses basicamente parado,com treinos bem zuados,dieta bem zuada e em trh e nao tem como a gente evoluir assim...mas mesmo assim a gente sempre espera estar melhor...quando eu vi as fotos reparei em como eu joguei no lixo todo esse tempo...ficar 4 meses assim nao me fez regredir,mas tbm nao evolui e isso me incomoda,porque mais 2 meses começo o pre contest e nao consegui corrigir muita coisa..entao fiquei bem chateado,ai tirei fotos com a camera mesmo mas nem tive coragem de jogar no PC pra ver..hoje mais tarde eu posto pra voces e vou mandar pro coach... o que mais fode ainda é como eu sou ruim pra foto,to na frente do espelho,shape legal,ai tiro foto da merda do reflexo do espelho e mesmo assim saio zuado..taquepariu a dieta nao teve alteraçoes ainda,mas sei que tera com o novo coach,ai posto tudo detalhado.. TREINO: treino de dorsal,nao é meu foco,ele ate tem um bom desenvolvimento mas é um grupo importante..sempre treino controlando bem cadencia,qualidade da execuçao,variando pontos de estimulos e tal. PULLDOWN ARTICULADO - 1 seg de isometria pra isolar bem latissimo dorso PUXADA FECHADA PULLOVER NO CROSS REMADA SENTADO NA MAQUINA - com um step embaixo para mudar angulaçao e conseguir estimular a parte mais inferior do miolo da dorsal REMADA ARTICULADA SENTADO - feito em pé,peito bem estufado pra estimular a parte mais inferior do miolo das costas REMADA EM PÉ COM BARRA- pegada supinada ai um pouco de trapz ( esse sim estou focando bem) e matou o treino. CICLO: Bom,fora a irritabilidade o resto ta de boa,o sono ja acostumou,dores ja acostumaram,a dor de algumas aplicaços tambem,entao o ciclo ta tranquilo..sobre o estomago é aquela,as vezes to bem,as vezes to zuado do nada,isso ai nem tem o que fazer,faz parte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Baptista 2 Postado Fevereiro 11, 2015 às 22:51 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2015 às 22:51 (editado) EmmanuelMartyres IFBB, on 11 Feb 2015 - 10:55, said: Lucas Baptista, on 10 Feb 2015 - 21:27, said: valido igual hcg? nao man,nenhum deles tem funçao silimar a hcg,principalmente na parte baixa do eixo não , quis dizer se é bom usar alguns desses anti aromatase em cruise . Usando o hcg tanto em blast qnto em cruise não an ularia a produção natural de LH ? Editado Fevereiro 11, 2015 às 23:12 por Lucas Baptista Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 12, 2015 às 04:05 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2015 às 04:05 EmmanuelMartyres IFBB, on 11 Feb 2015 - 10:55, said: não , quis dizer se é bom usar alguns desses anti aromatase em cruise . Usando o hcg tanto em blast qnto em cruise não an ularia a produção natural de LH ? a sim man,ia é bom em qualquer etapa man,controlar e1,e2 é importante sempre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 12, 2015 às 15:24 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2015 às 15:24 RELATO QUARTA FEIRA: DIETA: 100%,comi um MC de tarde porque dia de treino de perna eu dou um up nas kal...mas a dieta foi 100%,3 dias seguidos UHULL TREINO: treino de pernas é aquele esquema,eu posso estar quebrado mas no treino baixa um santo e eu vou ate a ultima...cheguei em casa e deitei no chao de tao quebrado que eu tava HACK 45 AGACHO - voltei a agachar com 100 kilos depois de mais um ano,to feliz..lomvar deu uma pegada mas foi tranquilo LEG PRESS PERNAS JUNTAS - HIGH REPS, 25-30 reps pra dar aquela moida AGACHO FRONTAL - no smith ai fiz femural de leves e matou o treino. CICLO: aplicaçao nos quads aquela merda de sempre..quads é onde tenho mais trabalho pra aplicar,sempre doi,sempre acerta nervo,sempre trava embolo... NO mais,segue uma foto do shape atual - 106-107 kilos...pelo tempo que fiquei meio parado perdi bastante tonus,mas o volume esta bem razoavel pro meu peso,ta pra ver que o bf ta ok,só um pouco mais retido..levando em conta que nao to fazendo 100% de dieta e voltei forte a 6 semanas,estou satisfeito..acredito que nas proximas 8 semanas e com a ajuda do Mubarak as coisas fiquem melhores ainda. matheus199, surf, Corleone e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cortezerick 32 Postado Fevereiro 12, 2015 às 17:01 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2015 às 17:01 RELATO QUARTA FEIRA: DIETA: 100%,comi um MC de tarde porque dia de treino de perna eu dou um up nas kal...mas a dieta foi 100%,3 dias seguidos UHULL TREINO: treino de pernas é aquele esquema,eu posso estar quebrado mas no treino baixa um santo e eu vou ate a ultima...cheguei em casa e deitei no chao de tao quebrado que eu tava HACK 45 AGACHO - voltei a agachar com 100 kilos depois de mais um ano,to feliz..lomvar deu uma pegada mas foi tranquilo LEG PRESS PERNAS JUNTAS - HIGH REPS, 25-30 reps pra dar aquela moida AGACHO FRONTAL - no smith ai fiz femural de leves e matou o treino. CICLO: aplicaçao nos quads aquela merda de sempre..quads é onde tenho mais trabalho pra aplicar,sempre doi,sempre acerta nervo,sempre trava embolo... NO mais,segue uma foto do shape atual - 106-107 kilos...pelo tempo que fiquei meio parado perdi bastante tonus,mas o volume esta bem razoavel pro meu peso,ta pra ver que o bf ta ok,só um pouco mais retido..levando em conta que nao to fazendo 100% de dieta e voltei forte a 6 semanas,estou satisfeito..acredito que nas proximas 8 semanas e com a ajuda do Mubarak as coisas fiquem melhores ainda. Parabéns pelo shape, ta com uma qualidade incrível. KimKaphwann e EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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