Ralph Medeiros Postado Janeiro 5, 2015 às 19:15 Postado Janeiro 5, 2015 às 19:15 Tenho 27 anos 85Kg Treino a 3 anos Quero fazer essa dieta durante uma mês para perder o pouco de barriga que ainda tenho... Vou cortar durante 5 dias os carbos e voltar com carbo durante 2 dias...
nago Postado Janeiro 5, 2015 às 19:29 Postado Janeiro 5, 2015 às 19:29 To achando a relação proteina/gordura errada, acho que da pra diminuir a proteina e subir gordura sem dó nem piedade.
surf Postado Janeiro 5, 2015 às 20:14 Postado Janeiro 5, 2015 às 20:14 To achando a relação proteina/gordura errada, acho que da pra diminuir a proteina e subir gordura sem dó nem piedade. +1 Só tirar o whey e colocar uns omega 3 que fecha.
Ralph Medeiros Postado Janeiro 5, 2015 às 21:24 Autor Postado Janeiro 5, 2015 às 21:24 Sem grana pra investir em omega 3, de repente vou substituir as carnes por carnes com maior teor de gordura...
TheyCallMePeter Postado Janeiro 5, 2015 às 21:27 Postado Janeiro 5, 2015 às 21:27 Sem grana pra investir em omega 3, de repente vou substituir as carnes por carnes com maior teor de gordura... Azeite, ovos e abacate. Ovo, sabendo comprar, tu pega barato e ia cair como uma luva nessa tua dieta. Se puder, jogue brócolis em mais refeições
Ralph Medeiros Postado Janeiro 6, 2015 às 10:42 Autor Postado Janeiro 6, 2015 às 10:42 Azeite, ovos e abacate. Ovo, sabendo comprar, tu pega barato e ia cair como uma luva nessa tua dieta. Se puder, jogue brócolis em mais refeições Já estou comendo 7 ovos nessa minha dieta... HAHAHA È foda comer 4 ovos inteiro de manhã cedo, tem q meter pra dentro com muita água... Andei lendo e vi que a proporção de gordura é maior q a proporção de proteína então realmente minha dieta está um pouco errada... Vou fazer as alterações e colocar aqui novamente...
surf Postado Janeiro 6, 2015 às 10:48 Postado Janeiro 6, 2015 às 10:48 Já estou comendo 7 ovos nessa minha dieta... HAHAHA È foda comer 4 ovos inteiro de manhã cedo, tem q meter pra dentro com muita água... Andei lendo e vi que a proporção de gordura é maior q a proporção de proteína então realmente minha dieta está um pouco errada... Vou fazer as alterações e colocar aqui novamente... Meu almoço era 6 ovos, 1/2 linguiça calabresa, 1 col de oliva e tomate ou brocolis. Usar peito de frango até blz, mas uma linguiça vai bem melhor nessa dieta.
nago Postado Janeiro 6, 2015 às 12:46 Postado Janeiro 6, 2015 às 12:46 (editado) Se tu conseguir trocar o peito de peru por mussarela vai dar uma diferença já na gordura, ai adiciona mais umas 2 colheres de azeite pra descer com esse frango das 17:00 e pau no gato. Pra diminuir a proteina eu tiraria o whey, pelo menos 1 scoop. Dieta metabólica é vida. Ovo + mussarela + bacon, ta doido cara, dou birra pra comer. Uma pena eu gostar tanto de carbo, minha metabólica não passou da 1ª semana uhauahua Editado Janeiro 6, 2015 às 12:35 por nago
Ralph Medeiros Postado Janeiro 8, 2015 às 19:54 Autor Postado Janeiro 8, 2015 às 19:54 Seguindo a dica da galera fiz algumas alterações na minha dieta... Oque acham agora????
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