Dieta Cetogênica - Avaliem Por Favor

[Ralph Medeiros]

Tenho 27 anos
85Kg
Treino a 3 anos

Quero fazer essa dieta durante uma mês para perder o pouco de barriga que ainda tenho...
Vou cortar durante 5 dias os carbos e voltar com carbo durante 2 dias...

[nago]

To achando a relação proteina/gordura errada, acho que da pra diminuir a proteina e subir gordura sem dó nem piedade.

[surf]

To achando a relação proteina/gordura errada, acho que da pra diminuir a proteina e subir gordura sem dó nem piedade.

+1

Só tirar o whey e colocar uns omega 3 que fecha.

[Ralph Medeiros]

Sem grana pra investir em omega 3, de repente vou substituir as carnes por carnes com maior teor de gordura...

[TheyCallMePeter]

Sem grana pra investir em omega 3, de repente vou substituir as carnes por carnes com maior teor de gordura...

Azeite, ovos e abacate. Ovo, sabendo comprar, tu pega barato e ia cair como uma luva nessa tua dieta. Se puder, jogue brócolis em mais refeições

[Ralph Medeiros]

Azeite, ovos e abacate. Ovo, sabendo comprar, tu pega barato e ia cair como uma luva nessa tua dieta. Se puder, jogue brócolis em mais refeições

Já estou comendo 7 ovos nessa minha dieta... HAHAHA

È foda comer 4 ovos inteiro de manhã cedo, tem q meter pra dentro com muita água...

Andei lendo e vi que a proporção de gordura é maior q a proporção de proteína então realmente minha dieta está um pouco errada...

Vou fazer as alterações e colocar aqui novamente...

[surf]

Já estou comendo 7 ovos nessa minha dieta... HAHAHA

È foda comer 4 ovos inteiro de manhã cedo, tem q meter pra dentro com muita água...

Andei lendo e vi que a proporção de gordura é maior q a proporção de proteína então realmente minha dieta está um pouco errada...

Vou fazer as alterações e colocar aqui novamente...

Meu almoço era 6 ovos, 1/2 linguiça calabresa, 1 col de oliva e tomate ou brocolis.

Usar peito de frango até blz, mas uma linguiça vai bem melhor nessa dieta.

[nago]

Se tu conseguir trocar o peito de peru por mussarela vai dar uma diferença já na gordura, ai adiciona mais umas 2 colheres de azeite pra descer com esse frango das 17:00 e pau no gato.

Pra diminuir a proteina eu tiraria o whey, pelo menos 1 scoop.

Dieta metabólica é vida.

Ovo + mussarela + bacon, ta doido cara, dou birra pra comer.

Uma pena eu gostar tanto de carbo, minha metabólica não passou da 1ª semana uhauahua

Editado Janeiro 6, 2015 às 12:35 por nago

[Ralph Medeiros]

Seguindo a dica da galera fiz algumas alterações na minha dieta...
Oque acham agora????