Olá marombada.

Tenho uma duvida em relação aos carboidratos.

Atualmente tenho um gasto calórico diário de 2880 kcall, e a minha dieta cobre esse gasto calórico, porém, a maior parte dela é formada por carboidratos, como leite, banana, aveia, pão integral, queria saber se mesmo com as kcall igualadas ao gasto calórico, esses carboidratos irão me fazer engordar?

Claro. Porque frutose, glicose e galactose são metabolizadas tudo do mesmo jeito.

up

nao irão de fazer engordar por estar cobrindo seu gasto calorico, agora se houver excedente ( extrapolar em carboidratos ) ai é mais caloria e engorda sim

nao irão de fazer engordar por estar cobrindo seu gasto calorico, agora se houver excedente ( extrapolar em carboidratos ) ai é mais caloria e engorda sim

A menos que...

"Animal studies demonstrate increased hepatic lipid deposition in response to high-fructose feeding (92,100). In human studies, eucaloric replacement of glucose with fructose increased intrahepatic lipid levels by 38% within 8 days, as measured by magnetic resonance spectroscopy (81). "

https://podcast.uctv.tv/webdocuments/Fructose-and-Ethanol.pdf

Como pode se ambos geram a mesma quantidade de calorias?

Editado 28/12/2014 às 15:41 12/28, 2014 por Covero (veja o histórico de edições)

Você só engorda se ingerir mais kcal do que gastou, independente de que tipo de carboidrato esta ingerindo

Você só engorda se ingerir mais kcal do que gastou, independente de que tipo de carboidrato esta ingerindo

Você leu pelo menos o resumo do resumo no post do Covero?

Se leu, pode, pelo menos, enriquecer sua resposta?