Comecei a suplementar agora buscando melhorar a hipertrofia pois a 6 meses atras estava buscando emagrecer e consegui chegar ao peso ideal

Comprei Whey e me disseram que devo tomar com dextrose para não desperdiçar no pós treino, gostaria de saber se a queima de gordura para a definição vai parar pelo uso do dextrose (tomo 40g de dextrose com aproximadamente 60 de whey isolado e tenho 74 kg)

Se você continuar com deficit calórico, sem problema.

depende da sua dieta, vc ta muito desinformado sobre o assunto, pesquise e vera que falou bastante bobagem.

1-whey é desnecessário se tua dieta ja bateu as proteínas diárias

2-dextrose é cara, procure por malto então

3-queima de gordura,se da com o deficit calorico (gastar + doq ingerir), não sera por causa da dextrose que tera queima de gordura ou não, depende do total da dieta.

4-whey isolado, tambem é caro se comparado ao comum, naõ precisa de 60g, invista em mais comida de verdade e menos pó.

Editado 18/12/2014 às 13:49 12/18, 2014 por acfs (veja o histórico de edições)

Acontece o seguinte:

O whey em conjunto com um carbo como malto ou dextrose é para a fonte de proteina ser utilizada para construção muscular e não para repor energia gasta.

Se você treinou, logo gastou muita energia e se consumir o whey puramente, a proteina (cara) será usada para repor toda essa energia gasta. Agora pensa,

adicionando a dextrose (carbo), o carboidrato (barato) será destinado a repor suas energias gastas e o whey (proteina, cara) será utilizada para o seu objetivo,

construção muscular, recuperação (muscular - aminos) sem ir para o caminho errado, ou fazer o papel do BARATO.

E tomando na dosagem certa não vai atrapalhar em nada, sua dieta que manda nos resultados.

Editado 18/12/2014 às 14:33 12/18, 2014 por WhitePump (veja o histórico de edições)

Acho que esse mito do whey com dextrose no pós treino já foi derrubado faz tempo...

Acontece o seguinte:

O whey em conjunto com um carbo como malto ou dextrose é para a fonte de proteina ser utilizada para construção muscular e não para repor energia gasta.

Se você treinou, logo gastou muita energia e se consumir o whey puramente, a proteina (cara) será usada para repor toda essa energia gasta. Agora pensa,

adicionando a dextrose (carbo), o carboidrato (barato) será destinado a repor suas energias gastas e o whey (proteina, cara) será utilizada para o seu objetivo,

construção muscular, recuperação (muscular - aminos) sem ir para o caminho errado, ou fazer o papel do BARATO.

E tomando na dosagem certa não vai atrapalhar em nada, sua dieta que manda nos resultados.

Não consigo acreditar que isso é mito (baseado em quando eu comecei academia que eu tomava apenas whey, e depois passei a usar os 2) pra mim é a mesma história do ovo, uma hora é uma história, outra hora falam outra coisa, provavelmente em 2015 vai sair mais matérias.

Posso estar errado, mas pra mim whey + carbo faz "todo o sentido", mesmo vendo estudos e tópicos (O ovo foi assim, tinha estudos provando que a gema fazia mal) e não era nada disso, hoje não sei nem se este "mito" voltou, se voltou, como eu fiz e vários, comia mais de 10 ovos por dia inteiros e fez exame, nada de alteração, colesterol ótimo.

Editado 18/12/2014 às 14:43 12/18, 2014 por WhitePump (veja o histórico de edições)

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