Daniel Tunes 0 Postado Dezembro 15, 2014 às 20:13 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 20:13 Como é treinar intenso ? Treinando Tipo sem contar as repetições até a falha isso é intenso ? Faz 4 meses que treino e não ganho resultados nos biceps .. Tipo treino ABC2x Treinava 4 Exercicios pra tudo .. agora Comecei a Fazer 3 Exercicios pra musculo grande e 2 Pra musculo pequeno. Alguem ? :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FMSR 240 Postado Dezembro 15, 2014 às 20:18 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 20:18 Intensidade = Carga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
endomorfo86 389 Postado Dezembro 15, 2014 às 20:20 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 20:20 (editado) Isso é muito relativo mas... Para o meu corpo treino intenso é colocar o máximo de compostos e treinar um músculo grande(3) e um pequeno(2). Tdo 3x10 com carga elevada em menos de 1h. Dessa forma sinto que trabalhei bem. Editado Dezembro 15, 2014 às 20:21 por endomorfo86 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Tunes 0 Postado Dezembro 15, 2014 às 20:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 20:28 Alguem pode falar de Melhores Exercicios para Cada grupo muscular ? Tipo todos exercicios compostos são os melhores ne ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 15, 2014 às 20:28 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 20:28 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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