14 Excelentes Motivos Para Só Tomar Banho Frio.

[frankx]

Cono falaram ai , se não fosse a questão da testo e perda de gordura ngm falaria nada

Só pelo fato de auxiliar na recuperação dos músculos e reduzir dor tardia eu já acho valido , não é todo mundo q apenas treina pra hipertrofia , muitos praticam outros esportes

[Lander18]

Cono falaram ai , se não fosse a questão da testo e perda de gordura ngm falaria nada

Só pelo fato de auxiliar na recuperação dos músculos e reduzir dor tardia eu já acho valido , não é todo mundo q apenas treina pra hipertrofia , muitos praticam outros esportes

foi eu que disse, e é pura verdade.

já estão ate comparando banho frio com crioterapia, só pra dizer que é difundido, mas banho frio é outra coisa.

sobre crioterapia fiz um tópico no inicio do ano : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/155906-imersao-com-gelocrioterapia/

[frankx]

Lógico que atleta e quem é hormonizado acha esse fórum ridículo

O que a gente fala aqui que vai fazer diferença pra eles ? Freqüência de treino e etc ? Pra eles tanto faz , negocio deles é ficar discutindo métodos de finalização pra um campeonato , uso de diuréticos e etc ..

Não é criticando , mas publico daqui é diferente mesmo

[Lander18]

Nem tenho facebook.

Ah, vc está falando de atletas, aqueles caras que treinam sério, levam dieta a sério e usam drogas?

Entendi...

Realmente, se eu fosse atleta, vivesse de e para musculação e usasse drogas, também não seguiria a maioria dos conselhos dados neste fórum.

não sou eu quem falo ...

se vc tem face, entra nos grupos de musculação,face de atletas.

+67cm eles tem facil kkkkkk

Não falei diretamente dos atletas, disse que no face deles, nos grupos, somos zuados.

e não que eles ( atletas) nos zoam. é bem diferente ...

[MonsterFreak]

Lander, mesmo com todos os defeitos esse forum está anos luz a frente de qualquer grupo de facebook no quesito conhecimento, pelo menos pra naturais , isso eu afirmo com toda certeza.

Olha o que aconteceu comigo um dia desses num grupo de musculação do fb ( grupo de um atleta) :

Uma menina franga fez a seguinte pergunta :

''Alguem aí ja ouviu falar em boldenona ?'' e disse que tava pensando em usar.

Eu vi muita gente tentando ajudar e falando merda nos comentarios , então dei minha opinião :

Eu - vai estudar que é melhor do que ficar querendo as informações nas mãos atraves de pagina de facebook, deu pra perceber que voce é leiga,recomendo que pesquise bem sobre aes antes de fazer o uso , mas vi sua foto e acho que da pra vc crescer mais natural antes de partir pros aes, monte uma boa dieta e um bom treino.

dai apareceu um mangina la defendendo ela, falando que eu tava espantando mulher, e depois ela respondeu :

Ela - Não enche o saco, todo mundo já me ajudou e a essa altura do campeonato tu vem fala asneira

E já deu pra perceber que tu é um retardado, porque pelo que eu pude perceber desde o começo que entrei no grupo, é que o intuito é a troca de informação. E agora, se tu é tão experiente, deixa uma dica ai ao invés de ficar azedando

sem contar que tudo que postam por esse grupos ja são manjados aqui no forum faz tempo, pra aprender nao servem praticamente pra nada, so servem mais pra interatividade.

[JulioSonic]

Próxima vez que postar algum aqui, vou lembrar de editar qualquer coisa relacionada a testosterona rsrs

Se fossem "13 benefícios" não teria dado tanta treta.

Claro que dieta e treino são muito mais importantes, mas pra quem já faz os dois não custa nada complementar

com algo a mais, se quiser é claro, ninguém é obrigado a fazer isso.

Enfim.. estou entrando na terceira semana tomando banho gelado e até o momento:

Sistema imunológico 100%, nem sinal de resfriado ou qualquer coisa do gênero

Minha respiração parece ter melhorado

Pele, e principalmente cabelos estão melhores

Mais energia durante o dia

Minha libido parece ter dado um up também

Ah outros fatores ai, como já disse treino, dieta, outro hábitos e tal.., é difícil identificar ao que se

deve esses beneficiosos, não tem como isolar algo. É como aquele artigo que dizia que ovo era mais perigoso que

cigarro.

Mas se não causa prejuízo nenhum, e vários estudos só apontam benefícios, esse é mais um habito que pra mim

chegou pra ficar, além de..

- Atividades Físicas

- Dieta

- 0% Álcool e cigarros

- Viajar

- Dormir e acordar cedo

- Meditação

- Banho Frio

Pra mim quanto mais hábitos saudáveis, melhor. E antes que venham com tamanho de braço e blabla, acho

que nem todo mundo deseja ficar ogro, muitos apenas querem uma qualidade de vida melhor. Mania do pessoal

querer se achar superior aos outros só porque tem 1cm a mais de medidas.

[Tanin]

Começar a ir treinar assim depois de ler esse tópico: rs

[Born4Run]

Não sou muito fã de banho frio, mas, após atividades intensas, nada melhor que gelo e banho frio ou o inverso.

[Lu1z0301]

Meu chuveiro ta queimado a mais de 1 mes, sempre to tomando banho frio quando acordo e quando vou dormir. Uma vez tomei banho as 4h da manha

Meu falecido tio-avo era um velho muito ativo, sempre tomava banho frio, ele dizia que o banho quente, esfria e o banho frio, esquenta. Nunca vou esquecer, se chegar a ficar velho, quero ser igual a ele.

[planeta]

Meu chuveiro ta queimado a mais de 1 mes, sempre to tomando banho frio quando acordo e quando vou dormir. Uma vez tomei banho as 4h da manha

Meu falecido tio-avo era um velho muito ativo, sempre tomava banho frio, ele dizia que o banho quente, esfria e o banho frio, esquenta. Nunca vou esquecer, se chegar a ficar velho, quero ser igual a ele.

sábio ancião

[Estevam C. Silva]

Próxima vez que postar algum aqui, vou lembrar de editar qualquer coisa relacionada a testosterona rsrs

Se fossem "13 benefícios" não teria dado tanta treta.

Claro que dieta e treino são muito mais importantes, mas pra quem já faz os dois não custa nada complementar

com algo a mais, se quiser é claro, ninguém é obrigado a fazer isso.

Enfim.. estou entrando na terceira semana tomando banho gelado e até o momento:

Sistema imunológico 100%, nem sinal de resfriado ou qualquer coisa do gênero

Minha respiração parece ter melhorado

Pele, e principalmente cabelos estão melhores

Mais energia durante o dia

Minha libido parece ter dado um up também

Ah outros fatores ai, como já disse treino, dieta, outro hábitos e tal.., é difícil identificar ao que se

deve esses beneficiosos, não tem como isolar algo. É como aquele artigo que dizia que ovo era mais perigoso que

cigarro.

Mas se não causa prejuízo nenhum, e vários estudos só apontam benefícios, esse é mais um habito que pra mim

chegou pra ficar, além de..

- Atividades Físicas

- Dieta

- 0% Álcool e cigarros

- Viajar

- Dormir e acordar cedo

- Meditação

- Banho Frio

Pra mim quanto mais hábitos saudáveis, melhor. E antes que venham com tamanho de braço e blabla, acho

que nem todo mundo deseja ficar ogro, muitos apenas querem uma qualidade de vida melhor. Mania do pessoal

querer se achar superior aos outros só porque tem 1cm a mais de medidas.

Sou seu fã!

[Bruno0000dias]

Vocês que não gostam é porque não moram no nordeste, aqui eu não tenho opção não. Só temos uma estação no ano todo: Inferno.

Kkkkkkkkkkkk concordo, aqui é muito quente mesmo

[JulioSonic]

E que diferença você espera sentir só por curiosidade?

Acho que tem coisas ali que serão difíceis de serem sentidas. Por exemplo, aumento de testo, gordura, sistema imune... Normalmente quem treina e tem uma dieta balanceada já tem esses benefícios.

Alimentação, atividades físicas e descanso são os fundamentos, é o que realmente importa, o banho frio seria mais um complemento disso tudo.

[Lu1z0301]

Uma diferença sentida: meu nariz nao fica entupido.

Sempre ficava com pelo menos 1 lado entupido, isso nao acontece desde quando comecei a tomar banho frio

[Lu1z0301]

Dormir melhor e nao sentir frio é fato

[zyzzoliveira]

O que faz perder gordura é hábito, o que faz aumentar testosterona também é hábito, se existem teses comprovadas sobre o aumento da perca e do aumento da testosterona (endógena) por que não adiciona-las á rotina?
Desde que comecei com essa rotina, melhorei muito em vários aspectos, entre eles o do estresse, muito bom!

[JulioSonic]

Ah sei lá.

Tipo não sentir tanto frio, igual o pessoal tá comentando ae.

Mas também é pouco tempo né?

Eu to fazendo isso mais pelo lado do ascetismo e disciplina do que visando algum benefício real mesmo.

Doente não fico faz muuuuuuuuuito tempo, desde que voltei para academia e comecei a cuidar da dieta, nunca mais fiquei doente, sendo que antes era normal ficar resfriado pelo menos uma vez por mês.

A única coisa que eu tenho mesmo é sentir frio, sinto muito frio, não gosto nem um pouco de inverno por conta disso.

O que mais queria seria benefício com relação a estresse, dormir melhor e melhorar o humor.

Faz pouco tempo sim. Eu estou quase completando um mês, mas também considero pouco tempo. Pra quem tomou banho quente a vida inteira, acho que não da pra esperar qualquer diferença tão rápido.

Raramente fico doente também.. faz anos que não tomo um remédio se quer, nem pra dor de cabeça.

O que eu notei até agora foi melhora no cabelo, na pela, na respiração e aumento de libido, pode ser que seja apenas tudo placebo, não sei.

Em relação ao frio, quando eu tomava banho quente não via a hora de colocar uma roupa, agora tomando banho frio eu saio mais quente e não sinto nada de frio. Quanto ao sono não sei dizer porque meus banhos são de manha, não costumo tomar banho antes de dormir.

Mas de qualquer forma minha intenção sempre foi disciplina e pelo desafio.

[mathhh]

posso ate tomar no pos treino, mas a noite é essencial um banho quente-morno pa relaxa!

so se tiver mt calor pra tomar gelado de noite

[Visitante]

.

Editado Dezembro 10, 2018 às 01:11 por Visitante

[Lander18]

Uma diferença sentida: meu nariz nao fica entupido.

Sempre ficava com pelo menos 1 lado entupido, isso nao acontece desde quando comecei a tomar banho frio

realmente, o lado esquero do meu nariz, sempre tive muita meleca, e isso me atrapalha a ter um convívio social, pois sempre tinha uma meleca á mostra, e a vezes ate tirava em público.

isso não esta acontecendo mais, 0 melecas agora ! graças ao banho frio. já tenho até mais amigos agora. abraços !

[JulioSonic]

posso ate tomar no pos treino, mas a noite é essencial um banho quente-morno pa relaxa!

so se tiver mt calor pra tomar gelado de noite

Não acho que seu estresse irá melhorar com banho frio, acho que banho quente seja até mais apropriado para isso, já que eu acho muito relaxante um banhozinho quente .

Mas é só achismo mesmo.

Banho quente é bom pra relaxar mesmo, mas pra começar o dia nada melhor do que um frio.

Bom, mas o Iceman sempre tomou banho quente e continua com estresse, acho que uma experiência de uns 2 meses tomando banho frio seja bem válido.

[frankx]

engraçado caras , acordo 5:30 e tomo um banho quente pra ir trampar e fico bem disposto , e se tomo banho antes de dormir não durmo de jeito nenhum , as vezes durmo do jeito q chego da facul pra não perder o sono

[planeta]

sobre o stress, é tpo uma meditação em certo ponto

vc está treinando sua mente para trabalhar fora da zona de conforto como se isso fosse simples e tranquilo, isso vai aumentar sua tranquilidade em situações do dia-a-dia que te deixam estressado, ansioso, etc

mas pra isso, o banho gelado tem que ser o seguinte...

vc fica de baixo da água gelada, sente ela tocando seu corpo, observa o frio na sua pele, mas fica isento, como se não fosse em você, não pode dar gritinhos, nem falar ou pensar que está muito gelada... é sem choro!

é apenas água fria caindo, igual a água da piscina, não deixe que te afete

[nan101]

Entrando nesse papo de estresse...eu sou MUITO estressado, me estresso por qualquer coisa e é complicado, pq é fora do normal.

A musculação não tem me ajudado nesse sentido, pois ela precisa de motivação, e o stress só prejudica, aumenta o cortisol etc. Enfim, a musculação isoladamente não me traz beneficios em relação a isso.

Acredito que o sono tem bastante a ver com isso, quando durmo mal acordo mal-humorado e fico sem ânimo de ir a academia (treino pela manha), o que vinha me ajudando era o magnésio. Melatonina tbm ajudou mas não tanto. Quando fazia natação chegava em casa morto de sono, talvez tenha sido a melhor coisa que eu fiz pra aliviar o stress, a água me distanciava do mundo e me relaxava, dormia igual um bebê. Só que eu perdi muita MM na natação e tive que largar.

Estava pensando em fazer Yoga ou algo do tipo pra aprender a respirar melhor e controlar essa minha ansiedade, pq tá osso.

[Raphael99]

sobre o stress, é tpo uma meditação em certo ponto

vc está treinando sua mente para trabalhar fora da zona de conforto como se isso fosse simples e tranquilo, isso vai aumentar sua tranquilidade em situações do dia-a-dia que te deixam estressado, ansioso, etc

mas pra isso, o banho gelado tem que ser o seguinte...

vc fica de baixo da água gelada, sente ela tocando seu corpo, observa o frio na sua pele, mas fica isento, como se não fosse em você, não pode dar gritinhos, nem falar ou pensar que está muito gelada... é sem choro!

é apenas água fria caindo, igual a água da piscina, não deixe que te afete

Curti a metodologia, eu estava tomando banho frio uns tempos atrás quando estava lutando, porém parei por um tempo e agora não consigo voltar a tomar no desligado de jeito nenhum, vou tentar colocar isso em prática e ver o que acontece.

[JulioSonic]

Se for levar pelo aspecto de meditação, 14 benefícios seriam apenas a ponta do iceberg.

Sem duvidas é um excelente treino mental. Ja tinha dito anteriormente que minha intenção era sempre no nível mental.

E outra, no banho quente eu relaxava de mais e viajava, pensava em mil coisas, é incrível o foco que você tem no banho frio.

[MrCrowley]

Só eu que passei a curtir o banho frio? Só dói na hora de entrar, depois o corpo acostuma e fica gostoso...

Coincidentemente, meu nariz também não tá mais ficando entupido huahauahah... Ademais, meu sono melhorou, minha disposição melhorou e to com menos cravos na cara...

Essa parada da disposição tem um efeito indireto muito positivo, uma coisa é ir pra academia meio sonolento e sem vontade, outra coisa bem diferente é ir com vontade de treinar pesado e socar peso na barra.. em mim, essa tem sido a principal vantagem, de longe...

[planeta]

Se for levar pelo aspecto de meditação, 14 benefícios seriam apenas a ponta do iceberg.

Sem duvidas é um excelente treino mental. Ja tinha dito anteriormente que minha intenção era sempre no nível mental.

E outra, no banho quente eu relaxava de mais e viajava, pensava em mil coisas, é incrível o foco que você tem no banho frio.

só existe o banho

[JulioSonic]

Entrando nesse papo de estresse...eu sou MUITO estressado, me estresso por qualquer coisa e é complicado, pq é fora do normal.

A musculação não tem me ajudado nesse sentido, pois ela precisa de motivação, e o stress só prejudica, aumenta o cortisol etc. Enfim, a musculação isoladamente não me traz beneficios em relação a isso.

Acredito que o sono tem bastante a ver com isso, quando durmo mal acordo mal-humorado e fico sem ânimo de ir a academia (treino pela manha), o que vinha me ajudando era o magnésio. Melatonina tbm ajudou mas não tanto. Quando fazia natação chegava em casa morto de sono, talvez tenha sido a melhor coisa que eu fiz pra aliviar o stress, a água me distanciava do mundo e me relaxava, dormia igual um bebê. Só que eu perdi muita MM na natação e tive que largar.

Estava pensando em fazer Yoga ou algo do tipo pra aprender a respirar melhor e controlar essa minha ansiedade, pq tá osso.

Acho que você não deveria ter parado com Natação. Eu pratico eu não vejo muita perca de MM.

Se te faz bem tinha mais que continuar. Tente aumentar seu consumo calórico, talvez isso já seja o suficiente.

Meditação vai te ajudar muito nisso.

só existe o banho

Sim, tem razão.

[nan101]

Acho que você não deveria ter parado com Natação. Eu pratico eu não vejo muita perca de MM.

Se te faz bem tinha mais que continuar. Tente aumentar seu consumo calórico, talvez isso já seja o suficiente.

Meditação vai te ajudar muito nisso.

Vlw cara, mas o ruim da natação é que eu fazia sozinho e isso era chato.

E eu sou ecto cara, e pra perder massa é daki pra ali e minha rotina é meio complicada, eu queria fazer Jiu-Jitsu mas sem dúvida me sentirei cansado,e precisarei de suplementos pra manter os macros em dia, e o $$$ tá escasso.

Meditação seria a melhor forma para o que eu quero, Yoga..