Galera, a proteina animal é considerada (digo considerada por que nao sei afirmar com certeza) a melhor proteina para a construçao muscular, e que a vegetal pouco afeta neste objetivo.

Todos sabem que uma pessoa tem um limite de aproveitamento das proteinas ingeridas no seu dia, certo disto cito um exemplo, uma pessoa natural de 60 quilos teria um limite de 100 a 140 gramas de proteina, porem quando montamos nossa dieta visando bater esta quantidade de proteina com proteinas animais, acaba que numa dieta com 120g de proteina animal, teria a mais umas 50 a 70 gramas de proteina vegetal, somando em torno de 200g de proteinas, visando isto resta a duvida, o nosso corpo vai realmente aproveitar só as Proteinas animais? Pode ou nao estar sendo disperdiçado parte da proteina animal?

Nunca viu fisiculturistas veganos?

Proteina vegetal não é tão inferior quanto a animal, desde que ela não seja maioria na sua dieta, faça a soma das proteinas contando elas.
80% de proteina animal e 20% da vegetal é uma boa forma de suprir sua quantidade de proteina.

pode mesclar