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Como Calcular Macros?

Por Specs
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Como vocês calculam os macros das dietas? Vão olhando tabela por tabela

dos alimentos e marcando? E por exemplo um ovo, como saber já que não tem tabela?

Pesquisar na internet?

Postado

https://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf?arquivo=taco_4_versao_ampliada_e_revisada.pdf
-
https://www.tabeladealimentos.com.br/
-
https://www.fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=m
-
https://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos
-
https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.tecnonutri.app&hl=pt_BR

Postado

Tabela TACO.

"It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

--

Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248010-conquistamos-o-pro-card-🔥🚀🏆💳🌐-2021-npc-national-championships-usa/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247921-sul-brasileiro-npc-18112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247836-mister-santos-2021-04-e-05122021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247738-iii-copa-sul-ifbb-pr-28112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247734-muscle-contest-expo-super-show-2021-rio-de-janeiro-27112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247621-ulisses-andrade-em-busca-da-vaga-para-o-mr-olympia-atlantic-coast-191121/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247338-2021-npc-new-england-championship-musclecontest-nacional-30102021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/245880-resultados-das-competições-do-fim-de-semana-dia-24072021/

 

 

 

 

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