[Falta de Pesquisa]Sobre As Calorias Na Dieta

[Bruno.Fuark]

Sou novo na musculação, e queria saber se alguns suplementos como creatina incluem nas calorias diárias, por exemplo a creatina que não tem nenhuma proteina, só ela própria, se tem 5g incluo essas 5g nas minhas calorias?

Podem achar a pergunta meio besta, mas é que qnd eu quero uma coisa eu gosto de saber td

[Thiagobji]

Antes que fechem o tópico e dê risadas, não incluem não amigo, creatina pode tomar a vontade. Brincadeira, pois creatina em excesso você já sabe né, rins is dead. Não se esqueça de beber bastante água em, em média 4 litros por dia!

[Shapeboy]

Manim,pra tu que é iniciante,n sei se é ectomorfo "magro por natureza",mais se for ecto,manda um hipercalórico nos 3 primeiros meses,pra ganhar peso,creatina se for tomar,ela serve pra dar uma reanimada nas tuas energias pra treinar.depois que ganhar o peso desejado,é so secar e definir,blz?,bons treinos!

[mpcosta82]

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