Tanis Postado Outubro 12, 2014 às 22:38 Postado Outubro 12, 2014 às 22:38 Idade: 22Altura: 1,70Peso: 60Objetivo do treino: HipertrofiaPostar a estrutura: ABCAB O que acham? sem paralelas e barra fixa por enquanto, infelizmente. A Supino Reto 5x5 Militar 5x5 Paralelas (no banco) 3x8/12 Triceps Testa 3x8/12 Abdominal no banco 3x15 B Terra 5x5 Remada Curvada 5x5 Remada unilateral 3x8/12 Rosca direta 3x8/12 Inclinação lateral 3x15 C Agacho Livre 5x5 RDL 3x8/12 Avanço 3x8/12 Panturrilha em pé 3x8/12 Abdominal no banco 3x15 A2 Supino reto 5x5 Militar 3x8/12 Supino com pegada fechada 3x8/12 Inclinação lateral 3x15 B2 Remada curvada 5x5 Agachamento 5x5 Panturrilha em pé 3x8/12 Rosca direta 3x8/12 Abdominal no banco 3x15
# L.V.S Postado Outubro 12, 2014 às 23:06 Postado Outubro 12, 2014 às 23:06 O que acham? sem paralelas e barra fixa por enquanto, infelizmente. ______________________________________________________________ porque?
Tanis Postado Outubro 12, 2014 às 23:09 Autor Postado Outubro 12, 2014 às 23:09 Treino na casa de um brother, estamos montando uma home gym Futuramente vamos comprar paralelas e barra fixa. Logo, eu espero.
philip_np Postado Outubro 12, 2014 às 23:50 Postado Outubro 12, 2014 às 23:50 Na medida do possível, está bom.
Tanis Postado Outubro 12, 2014 às 23:59 Autor Postado Outubro 12, 2014 às 23:59 Na medida do possível, está bom. pra ficar ótimo, só com barra fixa e paralelas mesmo né?
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