Ecto Com 57Kg Para 74Kg

[ValentinoRossi]

Fala galera, tenho 1.80cm e aproximadamente um ano atrás, estava pensando 57kg. Hoje tô com 74kg. Tinha 28cm de bíceps, hoje tô com 38cm. Segue algumas imagens do antes e durante, preciso da ajuda de vcs, onde deve enfatizar p melhorar meu shape?

 

Abraço!

 

Sedentário:

 

 

2 meses de academia:

 

 

Atualmente:

 

 

 

 

 

 

 

Como a tatuagem atrapalha e muito, tirei uma de um ângulo diferente:

 

 

Editado Outubro 6, 2015 às 11:17 por ValentinoRossi

[Vrz]

Poderia ter feito a tatoo nas costas.

Entao não da pra ver seu peitoral direito, as vezes e pelo ângulo da segunda foto que aparece mais ela do que seu peito.

Mas da uma focada nele e claro, não relaxa no resto

Parabens pela evolução!

[emersontobias]

Parabéns pelo desenvolvimento brother, evoluiu muito.

Mas kd seu peitoral? rsrs

[ValentinoRossi]

Valeu galera, é realmente a tatuagem desvaloriza e muito na definição, editei e coloquei uma de outro ângulo. Mas to dando uma força no peitoral sim... Alguma dica de treino?

[Vrz]

É agora deu pra ver melhor, foca mesmo nele.

Quanto a treinos, prefiro não optar

Abraços

[Mr.Pancake]

Valentino Rossi , como ta tua dieta mano? Poe aí pra gente avaliar tb. Abraço

Mas o Shape ta desenvolvendo demais.Parabéns ai!

[ValentinoRossi]

Valentino Rossi , como ta tua dieta mano? Poe aí pra gente avaliar tb. Abraço

Mas o Shape ta desenvolvendo demais.Parabéns ai!

Estarei colocado essa semana, valeu mano. Tmj

[ValentinoRossi]

Alguém com uma dica do que melhorar a não ser o peitoral? Valeu galera

[Maisdomais]

Faltou as pedras, mais da pra melhorar os ombros e abdômen, da pra botar mais músculo aí, com seu bf era pra ter tracadinho

[ValentinoRossi]

Os ombros estou caprichando mais.... Sobre o abdômen tb concordo, mas to com uma dieta bulking aí fica meio difícil trincar... Kkk valeu

[Visitante]

crucifixo irmao, e paralelas...

tente fazer duas vezes na semana, vai melhorar muito.

[ValentinoRossi]

Boa, to fazendo set de supino reto e crucifixo... Valeu mano