Iai pessoal, não encontrei respostas pras minha dúvidas então vou perguntar. Ontem treinei de manhã e me alimentei bem, porém fui dormir 2:30 da manhã estudando pra um concurso e não consegui dormir continuamente, senti também sensação de fome quando acordava, consegui dormir melhor a partir das 6h e acordei 11h e notei o catabolismo, principalmente nos músculos q treinei ontem (espero ser paranoia minha). Enfim:

- Dá pra recuperar ainda?

- É uma boa opção fazer um treino em casa (academia não abre) e comer bastante adequadamente?

- Ou devo apenas descansar e comer bem?

*Levando em consideração q esta noite dormirei bem

Mano, como diabos se nota o catabolismo?

Mano tu é muito bitolado kkkkkk relaxa, ninguem nota o catabolismo não vei kkkkkk só estava sem Pump, relaxa

wHAT?

Relaxa mano, uma noite é pouca coisa demais. Dorme bem, se alimente bem e não treine de novo o que treinou.

relaxa que essa nóia toda causa estresse e estresse cataboliza.

minha dica é esquecer qualquer coisa que diz respeito a catabolismo e overtraining sendo você um mero mortal...

Pelo que sei uma noite não vai fazer tanta diferença, so não ficar repetindo

Acho que näo precisa se preocupar com uma noite só.

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