phphbatera 8 Postado Setembro 11, 2014 às 01:40 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 01:40 (editado) Boa noite,estou estruturando um novo treino e preciso de ajuda A pergunta: pra quem quer ir direto ao ponto abcde, gvt, fb,5x5,abcd,outro?qual seria a divisão mais interessante pra aumento de força pra naturais? duvida resolvida, por favor avaliem o treino aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/167006-primeiro-ab2x-pushpull/ Editado Setembro 11, 2014 às 02:30 por phphbatera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Setembro 11, 2014 às 01:45 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 01:45 5x5 ou FB bem montado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Setembro 11, 2014 às 01:48 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 01:48 SL5x5 e variantes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antedegemon 231 Postado Setembro 11, 2014 às 01:50 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 01:50 Questão de individualidade biológica, teste os treinos que tenha fundamento e se adapte a um que lhe trara resultados mais visíveis. Acho que o mais importante é progressão de cargas em um treino visando ganho de força, então minha opinião seria treinar mais vezes os mesmos exercícios. 5x5 e fb3x. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phphbatera 8 Postado Setembro 11, 2014 às 02:29 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 02:29 optei por ab2x,por favor avaliem o treino aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/167006-primeiro-ab2x-pushpull/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1kenzx 2 Postado Setembro 11, 2014 às 03:00 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 03:00 kkkkkkkk o cara pede pra opinar, todo mundo fala fb 3x ou sl 5x5, e o cara escolhee ab 2x =\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phphbatera 8 Postado Setembro 11, 2014 às 03:06 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 03:06 kkkkkkkk o cara pede pra opinar, todo mundo fala fb 3x ou sl 5x5, e o cara escolhee ab 2x =\ então broter Dei uma boa pesquisada, acho que o ab2x vai funcionar melhor pra mim agora,curti a proposta dele, pq não creio que to pronto pra fazer um treino tão focado em exercicio composto. vou fazer ele um tempo e depois cair num full body, acho que vou ter bons resultados Levei em conta a opinião do pessoal, mas tbm pesquisei bastante, acho que tenho que fazer o que se adapta melhor p o meu corpo, vou testar enfim, vlw todo mundo que opinou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Setembro 11, 2014 às 03:52 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 03:52 Pq não esta pronto?? Vai ficar pronto como?? Fazendo máquinas ??? Treino de força sem compostos não tem como... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Koreia 8 Postado Setembro 11, 2014 às 04:02 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 04:02 Cara, seu corpo já nasceu pronto para fazer exercícios compostos. Pense nisso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 11, 2014 às 10:04 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 10:04 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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