Postado 16/04/2008 às 23:42 04/16, 2008 opa.. qual eh o melhor custo beneficio que tem hj em dia pra toma creatina to querendo toma prolab aki.. 300g or 85 reais.. mais mt gente fala q os resultados da CEE so mt melhores.. qual eh o melhor custo beneficio atualmente?
Postado 16/04/2008 às 23:51 04/16, 2008 Poo cara... Prolab e Universal pra mim são as melhores.. Vale muito a pena em qualquer uma dessas duas...
Postado 17/04/2008 às 00:03 04/17, 2008 Administrador Custo x Benefício com certeza é Creatina Monoidrato. Ex: Prolab
Postado 17/04/2008 às 00:26 04/17, 2008 Autor uhm entre as monidratadas qual a melhor em vossas opinioes? Prolab Optimum Universal a diferenca de custo entre elas eh realmente pequena.. qual pegar? vo tomar com whey + dextrose no pos treino e massa da probiotica ao acordar e antes de dormir ta bala neh? pra ganha massa falow
Postado 17/04/2008 às 02:38 04/17, 2008 Administrador Prolab. Ta "bala", mas pra ganhar massa o que vai determinar é a sua dieta.
Postado 17/04/2008 às 04:05 04/17, 2008 aproveitano o topico pra evitar flood... se eu tomar só creatina e malto pós treino, sem por uma proteina(WHEY) pod dar catabolismo? ou nada haver?
Postado 17/04/2008 às 13:33 04/17, 2008 Administrador [quote name='x!sdE' post='12522' date='17 04 08']aproveitano o topico pra evitar flood... se eu tomar só creatina e malto pós treino, sem por uma proteina(WHEY) pod dar catabolismo? ou nada haver?[/quote] Com certeza, creatina não tem nada a ver com whey. E o que vai te fazer crescer é proteína e não creatina.
Postado 17/04/2008 às 19:53 04/17, 2008 é intaum nem rola so tomar malto e creatina né? é melhor tomar um whey+malto+albumina né... pq nem tenho dimdim pra tomar creatina e whey...
Postado 17/04/2008 às 20:30 04/17, 2008 [quote name='x!sdE' post='12575' date='17 04 08']é intaum nem rola so tomar malto e creatina né? é melhor tomar um whey+malto+albumina né... pq nem tenho dimdim pra tomar creatina e whey...[/quote] Espere um tempo até conseguir $ Dai quando coseguir...
Postado 17/04/2008 às 21:19 04/17, 2008 Opa, aproveitando, como eu meço 5g de creatina, uma colher de chá da ?
Postado 17/04/2008 às 22:14 04/17, 2008 Administrador [quote name='gaga13' post='12579' date='17 04 08']Opa, aproveitando, como eu meço 5g de creatina, uma colher de chá da ?[/quote] 5g de creatina é o que você consegue colocar na colher de chá, em média
Postado 18/04/2008 às 04:16 04/18, 2008 + gaga vc não pediu creatina optimum?? q tava chegando ja deve ter chegado né? ou to enganado?
Postado 19/04/2008 às 20:13 04/19, 2008 [quote name='gaga13' post='12579' date='17 04 08']Opa, aproveitando, como eu meço 5g de creatina, uma colher de chá da ?[/quote] eu li um negocio mt bakana num site ensinando a medir em g quando nao c tem balança ou medidor especifico. La estava falando o seguinte : 1° pega uma colher de chá enxe ela inteira, 2° com uma faca ou qlq objeto ''lizo'' voce vem e passa as '' costas da faca '' e tira todo akele exesso,dai o q ficou na colher eh 5g espero ter ajudado, flws
Postado 21/04/2008 às 21:26 04/21, 2008 [quote name='Forsaken' post='12843' date='19 04 08']eu li um negocio mt bakana num site ensinando a medir em g quando nao c tem balança ou medidor especifico. La estava falando o seguinte : 1° pega uma colher de chá enxe ela inteira, 2° com uma faca ou qlq objeto ''lizo'' voce vem e passa as '' costas da faca '' e tira todo akele exesso,dai o q ficou na colher eh 5g espero ter ajudado, flws[/quote] valeu aí forsaken também tinha essa duvida
Postado 21/04/2008 às 22:58 04/21, 2008 [quote name='Julio_smg32' post='13081' date='21 04 08']Olha; eu mandei manipular 100 gramas por 15 reais e o efeito até foi o mesmo de uma creatina de marca. Só que sabe né: creatina parou de tomar se vai os musculos.[/quote] Significa que onde voce mandou manipular eles usaram uma boa matéria prima, ou seja, de qualidade.
Postado 21/04/2008 às 23:10 04/21, 2008 Autor pelo jeito que o julio falou parece que creatina = nada aheuhae
Postado 21/04/2008 às 23:53 04/21, 2008 uahsausa nao eh mesmo ? mas o ganho que se pode fazer com a creatina eh enquanto ta tomando, que da força e talz. dps a hidratação , vinda da agua retida c vai mesmo ;D fato .
Postado 22/04/2008 às 00:15 04/22, 2008 Autor sim mais pelo que eu saiba a creatina é pra "dar força, pump".. a retencao de liquido eh consequencia.. entao os ganhos q vc tem da creatina vem da força q ela te da pra carregar mais pesos, fazer repeticoes.. do treino.. a retençao vai, mais os musculos ganhos no treino ficam.. estou certo?
Postado 22/04/2008 às 00:33 04/22, 2008 [quote name='fgnetici' post='13104' date='21 04 08']sim mais pelo que eu saiba a creatina é pra "dar força, pump".. a retencao de liquido eh consequencia.. entao os ganhos q vc tem da creatina vem da força q ela te da pra carregar mais pesos, fazer repeticoes.. do treino.. a retençao vai, mais os musculos ganhos no treino ficam.. estou certo?[/quote] Olha, parcialmente.. O que voce ganha de massa com a creatina nem chega a ser perceptivel.. O que é perceptivel, é a retenção de liquido, e consequentemente quando tu para de tomar não há mais essa retenção...
Postado 22/04/2008 às 01:19 04/22, 2008 Autor auehuaeh vcs estao tirando a ideia de tomar creatina da minha cabeça :|
Postado 22/04/2008 às 01:24 04/22, 2008 [quote name='fgnetici' post='13117' date='21 04 08']auehuaeh vcs estao tirando a ideia de tomar creatina da minha cabeça :|[/quote] Não pow... Tome a creatina sim, afinal só tens a ganhar... Com um whey junto intão... dai fica bala
Postado 22/04/2008 às 18:18 04/22, 2008 Particulamente eu tomo creatina sem fazer pausa. Já tomo a muito tempo, eu penso assim! Se eu para o que eu ganhei vai sumi tudo. Aquela água que tá nos musculo, mais tomo ums 4 litro de água por dia
Postado 22/04/2008 às 22:16 04/22, 2008 [quote name='fgnetici' post='13104' date='21 04 08']sim mais pelo que eu saiba a creatina é pra "dar força, pump".. a retencao de liquido eh consequencia.. entao os ganhos q vc tem da creatina vem da força q ela te da pra carregar mais pesos, fazer repeticoes.. do treino.. a retençao vai, mais os musculos ganhos no treino ficam.. estou certo?[/quote] foi oq eu disse [quote name='fgnetici' post='13117' date='21 04 08']auehuaeh vcs estao tirando a ideia de tomar creatina da minha cabeça :|[/quote] nao precisa tirar da cabeça nao cara,c o cara perdeu, voce nunca perde oq ganhou de MASSA, a retençao hidrica perder eh normal no caso da creatina, mas c manter dieta boa nao perde oque ganhou de massa, somente a água mesmo.
Postado 24/04/2008 às 22:26 04/24, 2008 [quote name='Julio_smg32' post='13211' date='22 04 08']CREATINA é uma formada de ficar ''bombado'' rapidamente com retenção de liquidos. Voce só vai ter q continnuar tomando para nao diminuir a retenção . Mas toma sem medo não tem perigos[/quote] e é preciso cicla-lá ? ou pode tomar direto sem pausas ?
Postado 25/04/2008 às 00:49 04/25, 2008 [quote name='fgnetici' post='13457' date='24 04 08']O Bronco indica tomar 2 meses e parar 1, Forsaken.[/quote] O ideal é ciclar a creatina, mês sim mês não ou então 2 sim 1 não. Ai você que sabe, Eu conheço gente que não cicla, vai direto e se dá bem. O problema de não ciclar é que uma hora seu corpo se adapta a ela e você passa a não ter bons ganhos com o produto. [quote name='Julio_smg32' post='13476' date='24 04 08']É! O ciclo é esse que meus amigos fazem . Mas durante a pausa de creatina tome algum outro suplemento como whey.[/quote] Whey deve ser tomado sempre. Ele é suplemento que te dá ganhos no longo prazo.
Postado 25/04/2008 às 16:12 04/25, 2008 [quote name='Julio_smg32' post='13476' date='24 04 08']É! O ciclo é esse que meus amigos fazem . Mas durante a pausa de creatina tome algum outro suplemento como whey.[/quote] whey eu tomo sempre , a creatina q tem pouco tempo que to tomando, mas vou fazer o seguinte, to tomando todos os dias da semana e nao to tomando finais de semana, dai quando acabar o pote de 150g c nao engano, eu paro um tempo e volto dps, mas whey eu nao paro de toma n
Postado 28/04/2008 às 23:06 04/28, 2008 Tipo cara eu acho na minha opiniao ... Eu tomo Wey + Bcaa todo dia ... To querendo toma creatina ... meu pai tomava junto com wey + bcaa e dextrose ... e albumina de noite ... to querendo fazer issu tbm ... mais nao sei se to novo d+ pra toma creatina Minhas medidas sao Idade : 15 anos Altura : 1.86 Peso : 87.6 kilos Gordura : 24.9 ( normal ... quase sobrepeso ) Medidas : Biceps : vazio 36 cm - cheio 38cm ( quente chega 39.5 cm ) Ante Braço : 34 cm - 36 cm ( quente ) Peitoral : vazio 100 cm - cheio 106 cm Cintura : 86 cm Coxa : 63 cm Panturilha : 44 cm _______________ Como : Normalmente muitos legumes, frutas, e verduras ... alem de arroz, fejao frango e outros ... e como bastante pois to em fase de crescimento ainda ( aos 18 chego a uns 1.95 de alt ... pois meu pai tem 1.93 ) To com wey da desing ... bcaa da milly ... dextrose nao sei ql marca ... albumina tbm nao sei ... to querendo toma creatina ... sera que posso toma ? Eu ja sei tudo sobre ela ... benefiçios e talz ... sei que nao precisa faze saturaçao ( perca de tempo ) Bom ... tbm queria saber onde posso encontrar ela ? sou do rio de janeiro e nao sei onde que vende
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