Administrador Hipertrofia.org 1692 Postado Abril 17, 2008 às 22:14 Administrador Compartilhar Postado Abril 17, 2008 às 22:14 [quote name='gaga13' post='12579' date='17 04 08']Opa, aproveitando, como eu meço 5g de creatina, uma colher de chá da ?[/quote] 5g de creatina é o que você consegue colocar na colher de chá, em média Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fgnetici 2 Postado Abril 17, 2008 às 22:30 Autor Compartilhar Postado Abril 17, 2008 às 22:30 eh gaga 1 colher de chá eh aprox. 5g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelmcmc 1 Postado Abril 18, 2008 às 04:16 Compartilhar Postado Abril 18, 2008 às 04:16 + gaga vc não pediu creatina optimum?? q tava chegando ja deve ter chegado né? ou to enganado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Forsaken 1 Postado Abril 19, 2008 às 20:13 Compartilhar Postado Abril 19, 2008 às 20:13 [quote name='gaga13' post='12579' date='17 04 08']Opa, aproveitando, como eu meço 5g de creatina, uma colher de chá da ?[/quote] eu li um negocio mt bakana num site ensinando a medir em g quando nao c tem balança ou medidor especifico. La estava falando o seguinte : 1° pega uma colher de chá enxe ela inteira, 2° com uma faca ou qlq objeto ''lizo'' voce vem e passa as '' costas da faca '' e tira todo akele exesso,dai o q ficou na colher eh 5g espero ter ajudado, flws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglasdcds 0 Postado Abril 21, 2008 às 21:26 Compartilhar Postado Abril 21, 2008 às 21:26 [quote name='Forsaken' post='12843' date='19 04 08']eu li um negocio mt bakana num site ensinando a medir em g quando nao c tem balança ou medidor especifico. La estava falando o seguinte : 1° pega uma colher de chá enxe ela inteira, 2° com uma faca ou qlq objeto ''lizo'' voce vem e passa as '' costas da faca '' e tira todo akele exesso,dai o q ficou na colher eh 5g espero ter ajudado, flws[/quote] valeu aí forsaken também tinha essa duvida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Abril 21, 2008 às 22:58 Compartilhar Postado Abril 21, 2008 às 22:58 [quote name='Julio_smg32' post='13081' date='21 04 08']Olha; eu mandei manipular 100 gramas por 15 reais e o efeito até foi o mesmo de uma creatina de marca. Só que sabe né: creatina parou de tomar se vai os musculos.[/quote] Significa que onde voce mandou manipular eles usaram uma boa matéria prima, ou seja, de qualidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fgnetici 2 Postado Abril 21, 2008 às 23:10 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2008 às 23:10 pelo jeito que o julio falou parece que creatina = nada aheuhae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Forsaken 1 Postado Abril 21, 2008 às 23:53 Compartilhar Postado Abril 21, 2008 às 23:53 uahsausa nao eh mesmo ? mas o ganho que se pode fazer com a creatina eh enquanto ta tomando, que da força e talz. dps a hidratação , vinda da agua retida c vai mesmo ;D fato . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fgnetici 2 Postado Abril 22, 2008 às 00:15 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2008 às 00:15 sim mais pelo que eu saiba a creatina é pra "dar força, pump".. a retencao de liquido eh consequencia.. entao os ganhos q vc tem da creatina vem da força q ela te da pra carregar mais pesos, fazer repeticoes.. do treino.. a retençao vai, mais os musculos ganhos no treino ficam.. estou certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Abril 22, 2008 às 00:33 Compartilhar Postado Abril 22, 2008 às 00:33 [quote name='fgnetici' post='13104' date='21 04 08']sim mais pelo que eu saiba a creatina é pra "dar força, pump".. a retencao de liquido eh consequencia.. entao os ganhos q vc tem da creatina vem da força q ela te da pra carregar mais pesos, fazer repeticoes.. do treino.. a retençao vai, mais os musculos ganhos no treino ficam.. estou certo?[/quote] Olha, parcialmente.. O que voce ganha de massa com a creatina nem chega a ser perceptivel.. O que é perceptivel, é a retenção de liquido, e consequentemente quando tu para de tomar não há mais essa retenção... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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