Filipe Silva 4 Postado Outubro 5, 2009 às 14:34 Compartilhar Postado Outubro 5, 2009 às 14:34 Toda ilustrado é sim. Fala sobre alguns campeonatos de fisiculturismo e seus vencedores. Essa parte da dieta num to achando não mas tem uma parte que fala dos principios básicos do treino: • Necessidades Individuais • Resistência Progressiva • Repetições • Treinar até à falha • Séries • Amplitude de Movimento Completa • A Qualidade da Contracção • Aquecimento • Treino de Potência • Dias Pesados • Supertreino e Recuperação • Descanso entre Séries • Respiração • Alongamento Mas nem sei se ta completa.. só alguem que ja tenha visto a completa e essa pra dizer. opa,entao mano essa parte da nutriçao e uma das ultimas se voce tiver mais um tempinho da uma olhada abraço e desculpe pelo incomodo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Macacu-lider 0 Postado Janeiro 8, 2014 às 21:16 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 21:16 podem voltar a por links? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Janeiro 8, 2014 às 21:18 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 21:18 Tenho vontade de ler "Anabolismo total" do mestre Waldemar . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabinho Gomes 12 Postado Janeiro 8, 2014 às 21:22 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 21:22 Desenterraram isso aqui... Mas aproveitando queria pedir pra se alguém tiver os livros e puder, upar o link novamente! Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Janeiro 9, 2014 às 01:39 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 01:39 O "Guia dos movimentos de musculacao" é bom só pra dar uma olhada nos movimentos mesmo, por que as "dicas" que o cara dá são deploráveis... Ex: Fazer menos do que 10 repetições para hipertrofia é inútil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Janeiro 9, 2014 às 01:59 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 01:59 os links nem abrem mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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