Treino Abcde Avaliação

[Pedrox]

Eai gente eu quero a opnião de vocês sobre o treino.

Tempo de Treino: 5 anos
Medidas: 43 de Braço / 10% BF

Dieta: ~ 3850 kcal

idade: 18 anos
Estou on ciclo

Minha divisão atual é:

seg- peito e abd

terç - costas trap e ante braço / pant

quarta- triceps e abd

quinta - pernas e pant

sexta - ombros e trap abd

sab - biceps ante braço e pant

Enfim: minha dúvida é: sinto que meus braços se recuperam rápido e ainda mais que comecei o ciclo... então queria opnioes sobre essa divisao de treino.

Seg- ombro e trap
terç - Biceps e triceps

quart- perna

quint - peito

sexta - costas trap e ant braço

Sabado - biceps e triceps

O descanso está bom entre os sinergistas que seriam o triceps e o biceps ? ou é melhor a outra divisão ? que os braços ficam 1x a semana apenas ?

Editado Setembro 3, 2014 às 21:38 por Pedrox

[philip_np]

Muito bom o treino

zoa

[MonsterFreak]

ja que disse que ta recuperando rapido podia colocar mais intensidade e volume