Qual Suplemento Devo Tomar ?

[daan0088]

Meu objetivo é hipertrofia.Tenho dieta balanceada , malho e tomo suplemento.

Atualmente, tomo Whey da Optimum com Dextrose, no pós treino.

A nutricionista tinha me passado Creatina, NAO fiz a saturação, estava tomando 5g no pré e 5g no pós treino, 5g nos dias sem malhar.

Como a creatina não fez efeito, apenas algum ganho de força, gostaria de outro suplemento.

Sou ectomorfo, tenho certa dificuldade de ganhar massa.

O que recomendam ?

Me interessei em hipercalóricos e os termogênicos, mas entendo pouco sobre os dois.

[craw69]

Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do forum.

Abracos