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[Falta de Pesquisa]Execução Correta Vs Carga

Por Yaggo Silva
Em Lixeira

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Postado

Sempre preguei a boa execução acima da carga. Mas eu tenho uma dúvida. É correto roubar nas ultima repetições, na rosca direta, por exemplo? Eu sempre ouvi falar que só é coreto roubar para ir alem das repetições que você determinou. E que a técnica de roubo não é muito aconselhável para quem é iniciante, e sim para uma pessoa com um bom tempo de treino. Um amigo um pouco maior que eu faz rosca direta com 10 kg de caga lado, porém nas ultima repetições ele não executa o movimento correto, chegando a roubar. E eu faço com 8 kg de cada lado, porém com uma amplitude boa, movimento controlado, e uma boa postura e execução, sentindo dificuldade nas duas ultimas repetições das duas ultimas séries, mas nada que prejudique a execução. Tomando por exemplo esse caso, qual das duas situações seria mais propícia a hipertrofia?

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento"

Postado

Pra q roubar?

O q conta é o saldo de reps finais e não os de reps por série cara, o fato de vc ''ir além'' roubando não fará vc ter mais ganhos, eu já desencanei disso de roubar, se estipulo 10 reps na minha série e começo a dar sinais de falha na 7ª rep o q eu faço? Simplesmente paro, descanso e deixo as 3 reps pra depois.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

assim, sempre procure a melhor execução do que o peso, afinal vc quer treinar os músculos e não o ego correto?

mas para que ocorra uma boa hipertrofia temos que nos superar a cada dia, então temos que buscar a progressão constante, visando isso fazemos ao máximo o exercício com boa execução mas para chegar um pouco acima do nosso limite, mas qual o mau em dar um roubadinha de leve nas duas ultimas reps da ultima serie? nenhum né desde que com prudencia, não roubando desde a primeira rep

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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