[Falta de Pesquisa]Malto/dextrose Sem Whey?

[Glaurung 1]

Boa noite galera,

estou parando de tomar Whey Protein devido a orientações médicas (Nefrologista), devido a algumas observações nos exames de sangue e urina em especial à proteinúria (eliminação de proteína pela urina) que vem aumentando, meu consumo de proteína até o momento é de 2,5g/kg estou reduzindo para 2g/kg até por acreditar que um consumo de proteína superior a isso não traria benefícios adicionais para o ganho de massa magra (posso estar errado).

Perguntei para o médico se deveria reduzir o consumo de proteína da dieta também (não revelei quantidade, apenas falei que era alta ), mas ele apenas vetou a suplementação, disse que muitas vezes os fabricantes adicionam anabolizantes no suplemento e blablabla .

Portanto agora meu pós treino é unicamente sólido, termino o meu treino, tomo um banho e já abro minha marmita, com omelete, batata doce e frango.

Resumo da ópera: Continua sendo útil tomar Maltodextrina ou Dextrose imediatamente após o treino, sem o Whey Protein? (segura que la vem patada).

Grato.

[mauricioblaster 293]

Útil vai ser, já que vai ser mais alguns gramas de carbo no total do seu dia. Além disso, um carbo de alto IG ajuda na liberação da insulina, o que é interessante. Eu sempre mando 50g de malto logo que chego em casa e começo a preparar a refeição pós.

Agora, necessário não é. Tu tem que ver o que melhor encaixa na tua rotina e dieta.

O Twin explica um pouco mais sobre isso aqui:

Editado Agosto 17, 2014 às 22:27 por mauricioblaster

[leonardooosouza 635]

Sobre diminuir as proteinas pra 2g/kg, você está certo, se você for natural não faz diferença comer mais do que isso.
Você não precisa de malto no pós, carboidrato é carboidrato.

Pico de insulina também não é necessário se você não for fazer outra atividade pesada no mesmo dia.

Editado Agosto 17, 2014 às 22:35 por leonardooosouza

[busarello 3354]

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