guidias98 0 Postado Agosto 2, 2014 às 18:50 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2014 às 18:50 posta uma foto do seu shape ai mano me passa um site que usam pra upar imagem? todos que eu coloco o forum fala que é invalido e pa Uma última coisa,e essas paradas de ciclar carbos pra dias de treino e dias off,é válido? Tipo,dias de treino consumir mais calorias e menos nos off... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Erick Talisson 1 Postado Agosto 3, 2014 às 01:31 Compartilhar Postado Agosto 3, 2014 às 01:31 (editado) não quis de forma nenhuma criticar não viu parceiro, pensaria em trocar de lugar com você pra ter sua altura hahahaha. Tive a mesma experiência que você (muay thai e musculação) só pra ter uma ideia nas duas semana seguintes que parei o thai ganhei 5 kgs, ainda não voltei a praticar tô esperando pegar um shape melhor, boa sorte ai!! Editado Agosto 3, 2014 às 01:35 por Erick Talisson Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AFaé 0 Postado Agosto 4, 2014 às 02:57 Compartilhar Postado Agosto 4, 2014 às 02:57 (editado) . Editado Agosto 4, 2014 às 03:19 por AFaé Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Agosto 4, 2014 às 03:08 Compartilhar Postado Agosto 4, 2014 às 03:08 To nessas tambem mas uma duvida, o Chez citou que 1g de carbo tem 4kcal, mas to pesquisando pra montar a dieta certinho e, usando de exemplo, batata doce a cada 100g achei que tem mais o menos 80kcal, e maioria dos carbos que pesquisei fica nessas, por essa teoria 100g de batata doce teria que tem 400kcal nao?Me corrijam caso eu tiver me confundido... A batata doce não é 100% carboidrato. Nenhum alimento é 100% alguma coisa. Tem que considerar umidade, outros macros, micronutrientes, fibras e uma caralhada de outras coisas. Tomando o exemplo do pão branco: a cada 100g de pão, ~50g é carboidrato. O peito de frango: a cada 100g, 30g são proteínas. Acho que o único alimento que pode ser considerado 100% é o azeite, no caso, 100% gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruna Lais 0 Postado Agosto 4, 2014 às 05:41 Compartilhar Postado Agosto 4, 2014 às 05:41 Olá!!...... bom sou oesa peso 110 kg, tenho 1.64 de altura e já tentei mtas coisas para emagrecer e nunca consigo a dieta nunca fica boa o suficiente.. peço ajuda de cardapio!, sou nova aqui.. bj..Aguem pode me ajudar?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Agosto 4, 2014 às 15:15 Compartilhar Postado Agosto 4, 2014 às 15:15 Olá!!...... bom sou oesa peso 110 kg, tenho 1.64 de altura e já tentei mtas coisas para emagrecer e nunca consigo a dieta nunca fica boa o suficiente.. peço ajuda de cardapio!, sou nova aqui.. bj..Aguem pode me ajudar?? Você tem uma aba inteira de nutrição e outra de treinamento para ler! Boa leitura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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