[Falta de Pesquisa]Peito E Bíceps,duvida

[Thiag.said]

É o seguinte, sou novo aqui, pesquisei, mas nada solucionou minhas duvidas. Treino a 3 meses, estava no abc1x 3x na semana.

Eu pedi pro professor me passar um treino pra poder ir todo dia treinar. Ele me passou um ABC2x , 6x na semana. Acontece q ele passou peito e biceps e costas e triceps. Sigo a risca ou mudo pra peito e triceps e costas e biceps?

[Gabriel De Souza Menezes]

A-peito/ombro anterior e medial/triceps

B-costas biceps e trapezio e ombro posterior

C-perna

[# L.V.S]

A-peito/ombro anterior e medial/triceps

B-costas biceps e trapezio e ombro posterior

C-perna

Pronto!

Qualquer coisa bota seu treino ai pra avaliar tambem

Editado Julho 2, 2014 às 22:01 por # L.V.S

[mauricioblaster]

aproveitando o embalo, quais seriam as vantagens/desvantagens entre as duas sequencias:

1) Costas / Biceps

2) Peito / Ombro / Triceps

3) Pernas

e

1) Peito / Ombro / Triceps

2) Costas / Biceps

3) Pernas

isso para um treino ABCABC

[manoarroz]

aproveitando o embalo, quais seriam as vantagens/desvantagens entre as duas sequencias:

1) Costas / Biceps

2) Peito / Ombro / Triceps

3) Pernas

e

1) Peito / Ombro / Triceps

2) Costas / Biceps

3) Pernas

isso para um treino ABCABC

Serio isso? A unica diferenca seria qual grupo muscular vc comecaria treinando....

[maroomba Jr.]

Não tem problema treinar peito/bíceps costas/tríceps. É bom até...

Meu treino é o seguinte:

A - PEITO/BÍCEPS

B - COSTAS/TRAPÉZIO

C - OMBRO/TRÍCEPS

D - PERNA

As vezes eu faço ABCDE separando o treino de pernas em quadríceps e posterior.

Agora uma dúvida minha... como crio um tópico ?

[Thiag.said]

Pronto!

Qualquer coisa bota seu treino ai pra avaliar tambem

cara, eu montei esse treino, ele me olhou e disse : ta muito volumoso, acho q vc n aguenta. Ai me passou o treino q falei. Foda é q se ele me ver fazendo outro treino vai tirar onda com minha cara.

[mauricioblaster]

Serio isso? A unica diferenca seria qual grupo muscular vc comecaria treinando....

Estava me referindo ao descanso, basicamente.

[maroomba Jr.]

alguém pode me ajudar ?????????????

preciso criar um tópicooo

[MonsterFreak]

alguém pode me ajudar ?????????????

preciso criar um tópicooo

clica na aba forum , desce um pouco vai na sessao que o topico se relaciona e vai ter o nome novo topico.

[maroomba Jr.]

clica na aba forum , desce um pouco vai na sessao que o topico se relaciona e vai ter o nome novo topico.

Muito obrigadoo fera!

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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