96warc 47 Postado Junho 29, 2014 às 21:56 Compartilhar Postado Junho 29, 2014 às 21:56 perna > quadriceps [grande] > femoral [ pequeno] StrikeDiogo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StrikeDiogo 0 Postado Junho 30, 2014 às 01:33 Autor Compartilhar Postado Junho 30, 2014 às 01:33 E o levantamento terra começo com quantos quilos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Junho 30, 2014 às 01:37 Compartilhar Postado Junho 30, 2014 às 01:37 E o levantamento terra começo com quantos quilos ? Põe 10 de cada lado e aqueles blocos de borracha que com certeza deve ter na sua academia Tenta achar alguma fita de medição pra ver se a barra de lev terra ta na altura de cerca de 23-25cm Veja esse video 3 vezes por dia pra ir melhorando a execução gradualmente Peace! StrikeDiogo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StrikeDiogo 0 Postado Junho 30, 2014 às 02:39 Autor Compartilhar Postado Junho 30, 2014 às 02:39 Põe 10 de cada lado e aqueles blocos de borracha que com certeza deve ter na sua academia Tenta achar alguma fita de medição pra ver se a barra de lev terra ta na altura de cerca de 23-25cm Veja esse video 3 vezes por dia pra ir melhorando a execução gradualmente Peace! Vlw cara ajudou bastante.. perna > quadriceps [grande] > femoral [ pequeno] Não entendi muito bem... Edito algo mais ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96warc 47 Postado Junho 30, 2014 às 19:40 Compartilhar Postado Junho 30, 2014 às 19:40 Vlw cara ajudou bastante.. Não entendi muito bem... Edito algo mais ?? 3 para quadriceps e 1 para femoral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Julho 1, 2014 às 00:28 Compartilhar Postado Julho 1, 2014 às 00:28 se é loko 10kg cada lado nao , o cara so tem 4 meses de treino , coloca menos peso. StrikeDiogo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Julho 1, 2014 às 02:00 Compartilhar Postado Julho 1, 2014 às 02:00 Muito dificil fazer deadlift com 20kgs StrikeDiogo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StrikeDiogo 0 Postado Julho 1, 2014 às 03:26 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2014 às 03:26 se é loko 10kg cada lado nao , o cara so tem 4 meses de treino , coloca menos peso. Começo com 5 de cada lado ?? Agachamento posso executar com 3 ? Eu fiz só com a barra hj e não senti muito... O Desenvolvimento eu faço com 3.. Eu já o executava antes, e eu havia começado com 3 ... Lembrando que eu faço com um amigo Os que eu mais me preocupo é o levantamento terra, agachamento e a barra... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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