rhuann 6 Postado Junho 27, 2014 às 17:33 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 17:33 (editado) Idade: 18 anos Altura: 1,87 Peso:86kg Bf:13% Tempo de treino: 3 anos Objetivo definição muscular: CIclo: Oxandrolona: 75mg/tsd Propionato: 70mg/dsdn Duração 6 semanas Tpc: Primeiras 2 semanas: 100mg de clomid + 40mg de tamoxifeno por dia Duas ultimas semanas: 50mg de clomid + 20mg de tamoxifeno por dia 5 semana tribulus 625mg optimun 50 capsulas 1 capsula no cafe e outra na ceia e fim da tpc. L-stane ou similar antes e depois do ciclo. Dieta Dieta regrada: Proteina 2,5g/kg Carboidrato: 3,0g/kg Gorduras: 1g/kg e muitas fibras Défice calórico -500 Suplementos: Whey dymatize iso, Bcca universal em pó e lipo 6 black Treino ABC Aeróbico em jejum todos os dias 40 minutos intensidade baixa A: Costas, biceps e antebraço e aerobico apos o treino 10 a 15 minutos intensidade alta B: Peito, tríceps e abdômen e aerobico apos o treino 10 a 15 minutos intensidade alta C: Perna, ombro e panturrilha Oque acham alguma sugestão ? Editado Junho 27, 2014 às 18:24 por rhuann Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Junho 27, 2014 às 17:35 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 17:35 Qual o treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maroomba Jr. 0 Postado Junho 27, 2014 às 17:37 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 17:37 E ai, tbm to pensando em ciclar. Esse aí parece ser bom, mano. Pode me ensinar como criar um tópico !? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rhuann 6 Postado Junho 27, 2014 às 17:42 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 17:42 Já alterei obrigado pela observação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maroomba Jr. 0 Postado Junho 27, 2014 às 17:45 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 17:45 Quantas séries e repetições ? Como eu faço para criar um tópico !? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleone 1260 Postado Junho 27, 2014 às 17:46 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 17:46 Usar aes oral por oito semanas é muito. Usaria no máximo por cinco. Não vejo necessidade de usar clomid na tpc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rhuann 6 Postado Junho 27, 2014 às 17:50 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 17:50 Você acha necessidade de usar um l-stane durante um ciclo pra proteção do organismo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 27, 2014 às 17:54 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 17:54 8 semanas de oral? abaixa pra umas 6 semanas de oxan aumenta esse prop pra 100mg dsdn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rhuann 6 Postado Junho 27, 2014 às 17:57 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 17:57 Obrigado vou alterar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9435 Postado Junho 27, 2014 às 17:58 Moderador Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 17:58 Você acha necessidade de usar um l-stane durante um ciclo pra proteção do organismo Não utilizaria. No máximo uma silimarina antes e depois do ciclo. Ademais: - Manteria o propionato na dose citada; - Aumentaria a oxan pra 75mg (supondo que sejam caps de 25mg) ou para 70 (supondo que sejam caps de 10mg) e colocaria ela nas semanas 4-8, deixando só o propionato nas três primeiras, devido ao seu peso; - Consideraria o uso de um IA em doses bem baixas, pois a dose de prop está baixa/moderada, logo uma dose baixa evitaria colaterais desnecessários do e2 alto; - Com dieta controlada no déficit citado (-500kcals) e AEJ todo dia já deve baixar bem o BF; - É um pouco novo... Consegue baixar bem ainda só com déficit calórico e AEJ. Acho que deveria esperar mais um pouco. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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