João Magro 0 Postado Junho 27, 2014 às 13:41 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 13:41 Pessoal, Comecei a usar Whey Protein. Tenho 30 anos e sou magro e tenho muita dificuldade de ganhar massa magra. Já li que preciso de um carboidrato antes de tomar o meu Whey para não jogar dinheiro fora, pois pós-treino, o corpo precisa primeiro de energia. Bom, eu queria saber 3 cosias: - Posso misturar o Whey com Nescau para que ele faça esse papel de dar energia? - Precisa mesmo ser misturado com leite desnatado? Pode ser o integral? Lembro que eu sou bem magro. - Posso preparar o shake em casa e só tomá-lo cerca de 1 hora e meia depois, quando termino o treino? Sei que existem outros produtos no mercado, mas comprar algo mais está muito difícil, por isso que pensei no nescau... Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arkann 40 Postado Junho 27, 2014 às 13:50 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 13:50 Primeiro, mude seu pensamento, suplementos nao fazer milagres, apenas complementa sua dieta, Faça uma dieta, tenho certeza que voce vai ganhar peso. Pode Pode Pode Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Magro 0 Postado Junho 27, 2014 às 13:54 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 13:54 É claro que estou fazendo uma dieta. Não foi este tema da postagem, Arkann. E eu nem quero engordar, As minhas dúvidas giram em torno do uso do Whey Protein, que como a própria descrição do produto já diz é um SUPLEMENTO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BVFDMM 18 Postado Junho 27, 2014 às 13:54 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 13:54 Pode, pode e pode. Primeiro, mude seu pensamento, suplementos nao fazer milagres, apenas complementa sua dieta, Faça uma dieta, tenho certeza que voce vai ganhar peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Junho 27, 2014 às 13:55 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 13:55 Cara, não existe uma regra fixa para tomar o whey protein. o que acontece: o whey é uma proteína de rápida absorção, e por isso é comum usa-la no pós treino para cortar rapidamente o catabolismo do corpo e também para propiciar a sintese proteica que ocorre após o treinamento. Por isso, muitas pessoas defendem que usar o leite junto com o whey no pós é desperdício pois o leite cria um ambiente de lenta absorção de nutrientes (principalmete se for leite integral, por causa das gorduras), e portanto seria desperdiçar o potencial de velocidade do whey. o que você pode usar no lugar do nescau é maltodextrina, vendido a 8~10 reais por quilo (ou seja, mais barato que o nescau e mais gostoso, geralmente) mas se não for possível fazer nada do que eu disse, tomar o shake 1:30 depois do treino com nescau e leite não vai fazer também com que você perca seus ganhos, afinal essa é UMA das MUITAS refeições importantes que você deverá fazer durante o dia para crescer!!! João Magro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BVFDMM 18 Postado Junho 27, 2014 às 13:56 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 13:56 É claro que estou fazendo uma dieta. Não foi este tema da postagem, Arkann. E eu nem quero engordar, As minhas dúvidas giram em torno do uso do Whey Protein, que como a própria descrição do produto já diz é um SUPLEMENTO. Tá, mas cê fala como que tem dificuldade de ganhar massa magra, e usa o whey como que vai conseguir. AUHAUAHAUH É claro que estou fazendo uma dieta. Não foi este tema da postagem, Arkann. E eu nem quero engordar, As minhas dúvidas giram em torno do uso do Whey Protein, que como a própria descrição do produto já diz é um SUPLEMENTO. Tá, mas cê fala como que tem dificuldade de ganhar massa magra, e usa o whey como que vai conseguir. AUHAUAHAUH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 27, 2014 às 13:56 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 13:56 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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