Eduardo do supino 30 Postado Junho 17, 2014 às 22:06 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2014 às 22:06 Mas treino de três músculos não fica muito grande pra um dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Junho 17, 2014 às 22:08 Compartilhar Postado Junho 17, 2014 às 22:08 Mas treino de três músculos não fica muito grande pra um dia? Faca o ab que o cara te indicou ai namoralzinha q é sucesso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo do supino 30 Postado Junho 17, 2014 às 22:22 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2014 às 22:22 e de treino C faria o que fiquei meio confuso, pois nunca fiz treino assim.. no treino A, flexora, é pra perna? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Junho 17, 2014 às 22:41 Compartilhar Postado Junho 17, 2014 às 22:41 (editado) Meu deus cara, voce nao tem noção nenhuma do que ta fazendo, daqui a pouco vai perguntar se rosca direta é pra perna vai estudar namoral... Editado Junho 17, 2014 às 22:41 por Gabriel De Souza Menezes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
masoq 5 Postado Junho 18, 2014 às 01:54 Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 01:54 Mas treino de três músculos não fica muito grande pra um dia? não cara, fullbodys trabalham todo o corpo em um único dia. leia sobre o SL5x5, faça ele por pelo menos 12 semanas e durante essas 12 semanas PESQUISE MUITO, o sl é um fullbody com apenas 3~4 exercicios e se fizer corretamente você sai todo desgastado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro nunes 6 Postado Junho 18, 2014 às 03:11 Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 03:11 O cara treina a mais de 1 ano, e não sabe oque é flexora kkkk, você nem treina perna, na moral... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Crespo1978 2923 Postado Junho 18, 2014 às 04:08 Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 04:08 70% dos homens não treinam pernas, adora isso pois o agacho sempre está livre Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nneto 1 Postado Junho 18, 2014 às 17:58 Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 17:58 acho que o OP sempre dependeu de treino de instrutor da academia estava nessa há poucos dias atrás também é um choque qnd a gente chega aqui e vê que treino bom é treino com praticamente metade dos exercícios que o "profissional" nos passou, eu mesmo não confio nunca mais em treino deles estou montando o meu treino agora mesmo com base no que a galera recomenda por aqui, aí sim é vitória Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeleoCrazy07 1 Postado Junho 18, 2014 às 18:10 Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 18:10 (editado) PQP ! - 50 Minutos á uma hora na Academia - Não necessita de tantos exercicios e repetições pra um musculo e no dia ! Grava isso Kct ! Porra o treino é catabólico não é mais peso ou exercicio que voce faz que voce vai crescer não amigão ! Depois da porra do tempo que citei seu corpo vai pedir nutrientes e proteinas então vc precisa comer a bosta do rango quando ele pedi no seu caso eu duvido que da 50 minutos de treino da umas 2 horas isso aew ! Editado Junho 18, 2014 às 18:10 por LeleoCrazy07 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo do supino 30 Postado Junho 19, 2014 às 17:37 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2014 às 17:37 E se eu dividir o treino em A, B, C, D, E ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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