rikizinho 0 Postado Setembro 21, 2009 às 22:28 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 22:28 Queria saber qual o melhor treino de pirâmide, crescente (12,10,8,6) ou decrescente (6,8,10,12)? E se posso usar esse treino para mais de um exercício, ou só um exercício é o ideal para hipertrofia? Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Setembro 22, 2009 às 00:23 Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 00:23 se tua intençao eh hipertrofia, o mais indicado sera a piramide crescente de pesos(12 10 8 6)... use em tds os exercicios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Setembro 22, 2009 às 00:57 Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 00:57 Individual as duas perguntas. Nao sou muito fã de piramides, mas quando faco, depende do exercicio... supino c/ barra eu prefiro a piramide convencional; remada curvada ja prefiro a invertida. E a quantidade de exercicios que voce vai usar piramides depende da sua capacidade de recuperacao muscular, intensidade de treino etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luinius 2 Postado Setembro 22, 2009 às 01:08 Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 01:08 eu gosto mto de piramide, me deixa exaustao! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora