Bom dia,

Tenho

21 anos

1,75 de altura

89 peso

Estou começando uma dieta e tambem a malhar, e gostaria de uma ajuda em questão da suplementação necessaria para quem ta começando, se eu devo tomar ja no inicio. E ate mesmo talvez algumas dicas de dieta.

Agradeço

Aguardo respostas

Vou tentar não dar mais respostas irônicas para posts como esse, começarei a denunciar para ser bloqueado logo.

E foi o que fiz, denunciei e tenho quase certeza que vai ser bloqueado.

Vou tentar não dar mais respostas irônicas para posts como esse, começarei a denunciar para ser bloqueado logo.

E foi o que fiz, denunciei e tenho quase certeza que vai ser bloqueado.

E você será alertado por flood

@Topic

De cara um hipercalórico seria interessante para manter o balanço nitrogenado positivo e ajudar no superávit

Dá uma pesquisada

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules