julieduca 147 Postado Novembro 6, 2014 às 17:36 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 17:36 ótimos exercícios juli.. hoje é meu dia de costas... depois vou ser obrigado a ir em um rodízio de massas e pizzas.. sacanagem né juli, mais fui praticamente obrigado.. KKKKKK........então obrigado neh...hahahah treino de pernas ontem agacho livre 5x fechando com 130kg levantamento terra 4x fechando com 110kg passada com agachamento e agacho isometria extensora + suicidio Hj no almoço fiz panturrilhas e pulei corda, a noite tem treino de peito ombros e triceps numa academia de LPO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5974 Postado Novembro 6, 2014 às 17:58 Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 17:58 menos peso no terra do que no agacho juli.?!?!?!? tá certo isso aí.?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9458 Postado Novembro 6, 2014 às 17:59 Moderador Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 17:59 menos peso no terra do que no agacho juli.?!?!?!? tá certo isso aí.?? Também estranhei.. Meu terra é o dobro do meu agacho rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Novembro 6, 2014 às 18:02 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 18:02 menos peso no terra do que no agacho juli.?!?!?!? tá certo isso aí.?? Stein o problema é que nessa academia que treinamos as barras são lisas demais e msm com strap tá impossível aumentar a carga......como disse hj vamos começar treinar numa academia de LPO então são barras olímpicas, no dia de peito e pernas treinaremos lá com ctz vai melhorar muito os treinos pois peito tbm é difícil passar de 40kg de cada lado com essa barra.....lisa demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5974 Postado Novembro 6, 2014 às 18:12 Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 18:12 http://extremebody.com.br/media/catalog/product/cache/1/image/800x900/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/m/e/metal_garras_straps.jpg essa eu indico... ajuda muito e ainda permite a pegada.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Novembro 7, 2014 às 10:27 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2014 às 10:27 (editado) http://extremebody.com.br/media/catalog/product/cache/1/image/800x900/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/m/e/metal_garras_straps.jpg essa eu indico... ajuda muito e ainda permite a pegada.. Esse sim Derr muito top já usei uma vez e facilita muito.....mas to sim dindin agora foram tudo nos sucos e no leite....hahahahaha @MBD qual sua carga no Agacho e no Terra? Treininho de Peito/Ombros/Triceps ontem Supino Reto 5x5 Supino Inclinado 3x8 Paralelas 3x exaustão Desenvolvimento smith 4x8 Elevação lateral 3x15 Supino Fechado 4x8 Triceps polia 3x15 Obs: Todos foram exautão coloquei uma carga que mantinha mais ou menos essas repetições Galera da academia pagando mó pau chega a dar vergonha, mas é foda um neguinho lá tá mandando só ox 30mg, ganhou 3kg tudo bem mas ele chegou e estava no primeio exercicio enquanto ele estaqva no segundo eu já estava no sétimo peloamor neh, fazia uma série e corria no armario para olhar o cel.....vtnc Segundo shot de NPP tá de boa sem dor nenhuma a dor realmente é do enantato o duro está sendo me furar com agulha 30/8, é osso!!!!!!!! Editado Novembro 7, 2014 às 10:44 por julieduca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas E 272 Postado Novembro 7, 2014 às 11:38 Compartilhar Postado Novembro 7, 2014 às 11:38 Tem nuita diferença pra 30×07 Juli? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Novembro 7, 2014 às 12:13 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2014 às 12:13 Tem nuita diferença pra 30×07 Juli? To sentindo viu Lucas.........30/7 entra bem mais fácil e dói menos sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Novembro 7, 2014 às 17:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2014 às 17:29 Hj o treino foi na hr do almoço Dorsla / Biceps / trapézio Barra fixa Remada curvada Remada Unilateral Chin up Rosca martelo halter + martelo corda Encolhimento com halteres Aplicação de NPP super de boa msm, nada de dor ainda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Novembro 8, 2014 às 02:43 Compartilhar Postado Novembro 8, 2014 às 02:43 30x8 é foda. Comprei uma caixa de 30x8 errado, na 1 pinada que deu no ventro deu pra sentir as fibras rasgando, nao contente com a dor inventei de aplicar 30x8 no delt.... Magina a dor, magina um musculo se contraindo a cada mm que a agulha entrava. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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