Massa 3200+bcaa+whey+creatina+albumina

[tartaruga ninja 0]

Malho há 10 meses e agora resolvi fazer um combo legal em função de um novo treino. Já tive ganhos MUITO bons com academia, algo em torno de 8 centímetros em 6 meses, apenas suplementando com whey e creatina(nos 2 últimos meses).

Massa 3200 - Como devo tomar?

Whey - Pós-treino

Albumina - Ao acordar e antes de durmir

BCAA - antes e pós treino

Creatina - Pós-treino

Todos misturados com água gelada pra acelerar o metabolismo e assim a queima de gordura. Não faço ingestão de gorduras e minah alimentação é impecável. Gostaria de dicas com a Massa 3200 =D

[Chicão 2]

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386

da uma olhada ai parceiro ;D

[rayann 3]

é melhor começar a ingerir gorduras sim! as boas.

como tomar suplementos ja tem respondido ao montes.

[pilot 1]

Eu acho que vc podia avaliar o Serious Mass Gainer da perfect nutrition, estou tomando ele a uns 2 dias ainda nao tem resultados. Mas pelos seus componentes parece ser excelente. E eu não escutei falar muito bem da Massa 3200 ..

Enfim, vc deve tomar o hipercalorico no café da manhã e no pre-treino.

No café toma junto com a albumina se vc quiser, ai bota uma aveia ou banana e toma no pré com aveia ou outra coisa

EDIT: DÚVIDA RÁPIDA pra não ter que abrir um tópico, tem algum contra tomar o hipercalórico em dias que não treina ?

Já adicionei o hiper normalmente a minha dieta...

[th13fp45s 14]

Olá,

Em dias de treino eu tomo 120g da Mass 3200 dividido em duas doses. Em dias off 60g no lanche da tarde, sem aumento de gordura corporal até agora.