rmpersonal Postado Junho 6, 2014 às 12:52 Autor Postado Junho 6, 2014 às 12:52 5 dias de treino de pantu intermitentes, sinto leves cãibras e uma dmt de leve. Vou seguir até onde eu guentar.
rmpersonal Postado Junho 6, 2014 às 16:06 Autor Postado Junho 6, 2014 às 16:06 Mais uma observação ai galera, hj vou mudar a dieta um pouco. Vou carbar mais pesado hj. Dependendo de como meu shape fique amanhã, faço um carbdown. Subo os carbos hj p 800g, desço prot p 180, mantenho as fats em 90. Já foi 30% dos carbs, pré e pós treino eu vou dar uma exagerada msm, talvez 30% seja só lá.
cardozo Postado Junho 6, 2014 às 17:07 Postado Junho 6, 2014 às 17:07 5 dias de treino de pantu intermitentes, sinto leves cãibras e uma dmt de leve. Vou seguir até onde eu guentar. Quando estava no meu ciclo tb. eu fiz panturrilha quase todos os dias. e teve semanas que tive cãibras na lateral do tornozelo. tipo no ligamento com a panturilha. Mais uma observação ai galera, hj vou mudar a dieta um pouco. Vou carbar mais pesado hj. Dependendo de como meu shape fique amanhã, faço um carbdown. Subo os carbos hj p 800g, desço prot p 180, mantenho as fats em 90. Já foi 30% dos carbs, pré e pós treino eu vou dar uma exagerada msm, talvez 30% seja só lá. qual seria o seu objetivo com essa mudança ? - Personal . abrir um diario para relatar meu sofrindo no cutting que começei agora. se puder passa la da uma olhada. to editando a dieta e logo mais posto. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160460-diario-cutting-preparando-para-2-ciclo-177-e-84kl/
rmpersonal Postado Junho 6, 2014 às 21:42 Autor Postado Junho 6, 2014 às 21:42 Quando estava no meu ciclo tb. eu fiz panturrilha quase todos os dias. e teve semanas que tive cãibras na lateral do tornozelo. tipo no ligamento com a panturilha. qual seria o seu objetivo com essa mudança ? - Personal . abrir um diario para relatar meu sofrindo no cutting que começei agora. se puder passa la da uma olhada. to editando a dieta e logo mais posto. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160460-diario-cutting-preparando-para-2-ciclo-177-e-84kl/ To vendo umas novas técnicas pro bulk ai, se der certo relato amanhã, mas n sei se vai rolar hj pq talvez eu n treine. O carbup ta seguindo, comprei uma malto pra me ajudar aqui nas 800g, falta metade ainda. Passo s man, podexar!
rmpersonal Postado Junho 6, 2014 às 21:44 Autor Postado Junho 6, 2014 às 21:44 Passa esses saís aí hein Claro filho, amanhã c ja ta de material novo, já to organizando aqui.
rmpersonal Postado Junho 7, 2014 às 11:41 Autor Postado Junho 7, 2014 às 11:41 o.o S2 mossRelato do carbup: Bom, n saiu como eu auis, mas deu "certo". Pump foi monstro ontem com 120g de carbo a mais. Acordei hoje com os músculos q treinei ontem estourando, ombro principalmente. Treino: A. Saiu mais veias q n sei nem o quê. Dieta: faltaram 80g de carbo, mas fez o q eu esperava. Shape n embassou, então carb down só amanhã. Drogas: 60mg d diana. Sobraram algumas caps e eu vou aumentar pra 60mg por uns 2-3 dias. As 40mg já n tavam mais me maltratando. Vou usar 30 pré treino. Considerações: acordei c uma bola d basquete no ombro. Até eu me assustei. Lets train! N da p ver mt bem por conta da luz, mas no braço direito n tinha nenhuma veia. Ontem tinham umas 4-5 aparecendo.
rmpersonal Postado Junho 8, 2014 às 15:37 Autor Postado Junho 8, 2014 às 15:37 Relato de ontem: treino: b2. Não deu tempo defzr pantu, mas uni o util ao agradável da dmt. To bem melhor hoje. Dieta: 90%. Pulei uma ref, mas acabei compensando a noite. Drogas: 60mg de diana. Tenho mais dois dias dela ainda. Considerações: Me pesei pra ver a quantas andava o peso, mas ainda não vou falar. Peso ta subindo como esperado, porém nada assustador. Veias aparecendo cada dia mais, pump na músculatura o dia todo! Por isso eu amo diana s2 Hoje é dia de descanso, vou fzr um carb down pra amanhã estar mais sensível à insulina. Lets train!
Douglasmdn Postado Junho 8, 2014 às 15:41 Postado Junho 8, 2014 às 15:41 RM pelo visto tu gostou bem da diana de ks né rsrs, deixa eu tirar uma duvida contigo q já usou ela pela segunda vez.. Os ganhos da diana são dificeis de segurar?Porque no meu ciclo vai ser ela + testo(fora o anastro entre outras proteções etc..), a galera fala q diana sobe mto o peso pela retenção, mas maioria da galera que usa diana nao fica com uma aparencia de retidão.
rmpersonal Postado Junho 8, 2014 às 17:32 Autor Postado Junho 8, 2014 às 17:32 RM pelo visto tu gostou bem da diana de ks né rsrs, deixa eu tirar uma duvida contigo q já usou ela pela segunda vez.. Os ganhos da diana são dificeis de segurar?Porque no meu ciclo vai ser ela + testo(fora o anastro entre outras proteções etc..), a galera fala q diana sobe mto o peso pela retenção, mas maioria da galera que usa diana nao fica com uma aparencia de retidão. Diana eh vida aheuaheu cara, eu n tenho como dizer a dificuldade pq eu faço bnc então n da p comparar, mas n acho q seja impossível n. Boa parte da água vai embora, isso eh fato. A retenção tem um ratio fixo, 70:30 intramuscular:subcutaneo. Vc consegue diminuir a subcutanea por uns dois dias, mas ela volta depois. Isso significa q retenção pode ser algo benéfico pro shape dependendo do seu estado atual.
cardozo Postado Junho 8, 2014 às 17:57 Postado Junho 8, 2014 às 17:57 Diana eh vida aheuaheu cara, eu n tenho como dizer a dificuldade pq eu faço bnc então n da p comparar, mas n acho q seja impossível n. Boa parte da água vai embora, isso eh fato. A retenção tem um ratio fixo, 70:30 intramuscular:subcutaneo. Vc consegue diminuir a subcutanea por uns dois dias, mas ela volta depois. Isso significa q retenção pode ser algo benéfico pro shape dependendo do seu estado atual. Xike o relato man ..... mt loko as veias no meio do bicipes.. logo vai começar a saltar nas panturrilhas heim. ai o baguio fica serio .rs. sempre nos seus dias de descansos vc faz um carb down ? e tb baixa as kcal ?... abcs
rmpersonal Postado Junho 8, 2014 às 18:02 Autor Postado Junho 8, 2014 às 18:02 Xike o relato man ..... mt loko as veias no meio do bicipes.. logo vai começar a saltar nas panturrilhas heim. ai o baguio fica serio .rs. sempre nos seus dias de descansos vc faz um carb down ? e tb baixa as kcal ?... abcs A saltaram, tem umas 4-5 aqui. Sim, eh desperdício de insulina fzr carbo alto em dias off treino.
cardozo Postado Junho 8, 2014 às 18:11 Postado Junho 8, 2014 às 18:11 A saltaram, tem umas 4-5 aqui. Sim, eh desperdício de insulina fzr carbo alto em dias off treino. entendi , estou acompanhando voce aqui e tambem estou com desejo de 2015 competir. nao sei se até la consigo estar com shape para isso. mas vou colocar como objetivo.
rmpersonal Postado Junho 8, 2014 às 18:14 Autor Postado Junho 8, 2014 às 18:14 entendi , estou acompanhando voce aqui e tambem estou com desejo de 2015 competir. nao sei se até la consigo estar com shape para isso. mas vou colocar como objetivo. Todo mundo pode ser grande. Bote como objetivo 2014 q vc sobe em 2015 melhor do q nunca. Tem alguns dizendo q se eu fosse subir em agosto ja daria certo, então to num ritmo p me preparar pra agosto, sendo q o camp eh em novembro. Eh só botar na cabeça q vai dar certo q da! Se eu tivesse c gh em mãos iria em agosto sem medo.
rmpersonal Postado Junho 8, 2014 às 19:26 Autor Postado Junho 8, 2014 às 19:26 Relato de hj: Treino: off Dieta: carb down Drogas: 50mg de diana (como n vou treinar, vou deixar 70 p amanhã) 250mg de testo 200mg de deca Febre ta rolando solta já! Considerações: talvez eu faça un treino de pantu em ksa mais trde, só p manter o estímulo e matar elas essa semana. Stano ja tá ali decantando p saber a qldd dela, mas pelo q eu vi eh top. Ja vou preparar uns óleos de coco p segurar meu colesterol. Lets train! mydra reagiu a isso 1
JeffersonR Postado Junho 8, 2014 às 22:48 Postado Junho 8, 2014 às 22:48 Relato de hj: Treino: off Dieta: carb down Drogas: 50mg de diana (como n vou treinar, vou deixar 70 p amanhã) 250mg de testo 200mg de deca Febre ta rolando solta já! Considerações: talvez eu faça un treino de pantu em ksa mais trde, só p manter o estímulo e matar elas essa semana. Stano ja tá ali decantando p saber a qldd dela, mas pelo q eu vi eh top. Ja vou preparar uns óleos de coco p segurar meu colesterol. Lets train! vai usar stano por quanto tempo? É injetável ou oral?
Alexandre Coutinho Postado Junho 8, 2014 às 23:02 Postado Junho 8, 2014 às 23:02 Acompanhando aqui mestre. Tb to on diana 50mg, mt boa.. Minha genética já favorece pernas to batendo 40 de pantu e 37,5 de braçola -.- mas vamo q vamo, abraço
rmpersonal Postado Junho 8, 2014 às 23:46 Autor Postado Junho 8, 2014 às 23:46 vai usar stano por quanto tempo? É injetável ou oral? Umas 6 semaninhas. Injetável msm.Acompanhando aqui mestre. Tb to on diana 50mg, mt boa.. Minha genética já favorece pernas to batendo 40 de pantu e 37,5 de braçola -.- mas vamo q vamo, abraço Tmj man! Diana eh algo divino cara, p mim eh a melhor droga p bulk. Minha pantu ta melhor já, to gostando. Terça atualizo fotos e medidas. Alexandre Coutinho reagiu a isso 1
cardozo Postado Junho 9, 2014 às 12:03 Postado Junho 9, 2014 às 12:03 Umas 6 semaninhas. Injetável msm. Tmj man! Diana eh algo divino cara, p mim eh a melhor droga p bulk. Minha pantu ta melhor já, to gostando. Terça atualizo fotos e medidas. legal man .. isso ai focar nas deficiencias durante o ciclo ... man da uma força la no meu cutting https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160514-cutting-de-8-semanas-fotos-semanal/ perdi 3kl ja de cara na primeira semana de cutting. não errei será ? abcs
rmpersonal Postado Junho 9, 2014 às 13:35 Autor Postado Junho 9, 2014 às 13:35 legal man .. isso ai focar nas deficiencias durante o ciclo ... man da uma força la no meu cutting https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160514-cutting-de-8-semanas-fotos-semanal/ perdi 3kl ja de cara na primeira semana de cutting. não errei será ? abcs Seguindo la man!
rmpersonal Postado Junho 9, 2014 às 15:36 Autor Postado Junho 9, 2014 às 15:36 Acabei de receber a notícia de q n vai ter camp estreantes mais esse ano. Sacanagem demais c os atletas pqp. Vou continuar minha prep exatamente como planejado e pego o primeiro camp q eu ver na frente no período de nov/dez/jan. Simplesmente puto. Edit: parece q tão organizando um evento ai só de fitness p msm época, vamo ver no q da. Preparação continua a mesma
cardozo Postado Junho 9, 2014 às 15:37 Postado Junho 9, 2014 às 15:37 Acabei de receber a notícia de q n vai ter camp estreantes mais esse ano. Sacanagem demais c os atletas pqp. Vou continuar minha prep exatamente como planejado e pego o primeiro camp q eu ver na frente no período de nov/dez/jan. Simplesmente puto. Put@@@ que foda man ... mas bora la continuar focado no projeto .. vc mora em que região ? ou procura até mesmo algum camp amador de academia. aqui na minha cidade. academia que treino tem 3 filial na cidade. em dezembro vai rolar um camp amador entre todas as academia.. e ontem mandei msg pra me inscrever. sei que nao é nada profissional . mas já é algo pra nos manter motivado e melhor d tudo com algum objetivo. Essas organizações é uma brincadeira msm. rmpersonal reagiu a isso 1
Pedrosilva96 Postado Junho 9, 2014 às 15:44 Postado Junho 9, 2014 às 15:44 Acabei de receber a notícia de q n vai ter camp estreantes mais esse ano. Sacanagem demais c os atletas pqp. Vou continuar minha prep exatamente como planejado e pego o primeiro camp q eu ver na frente no período de nov/dez/jan. Simplesmente puto. PQP Ray :'( É foda, a mesma coisa aconteceu aqui ano passado, tbm estreantes, e no final cancelaram, foda é que aqui cancelaram 1 semana antes, tu pelo menos ainda ta no começo dele, mas é foda tbm. #CHATEADO #BLASTDORAY #BOTAPÁTORARAY Abrçs man, força ai. rmpersonal reagiu a isso 1
rmpersonal Postado Junho 9, 2014 às 16:35 Autor Postado Junho 9, 2014 às 16:35 Poiseh galera, confesso q deu uma desanimada, mas eh só momentâneo, vou continuar o projeto, até pq sem dúvidas vai ter algum no começo do ano, então vai ser melhor pq subo c mais qualidade no shape. O projeto continua.
Saamuca Postado Junho 9, 2014 às 17:32 Postado Junho 9, 2014 às 17:32 pow mano, meus pesames aew =/ deve ser foda mesmo.. mano, como sao as repetições no seu treino ? high/low em determinados exercicios ou vc vai variando entre os 2 ?
rmpersonal Postado Junho 9, 2014 às 17:48 Autor Postado Junho 9, 2014 às 17:48 pow mano, meus pesames aew =/ deve ser foda mesmo.. mano, como sao as repetições no seu treino ? high/low em determinados exercicios ou vc vai variando entre os 2 ? Uso sempre entre 8-12. Só passo disso qnd tem algum drop ou outra técnica avançada. Tem alguns exercícios (agacho, terra) q eu faço low as vezes, depende do estado de espírito. Como eu sempre to on, as mudanças são bem rápidas qnd eu mudo algo, logo n preciso passar mt tempo fzndo a msm coisa. Saamuca reagiu a isso 1
Saintgraal Postado Junho 9, 2014 às 17:54 Postado Junho 9, 2014 às 17:54 continue firme nessa pegada amigo eu sempre leio , e aprendo muito aqui rmpersonal reagiu a isso 1
Oh Forasteiro Postado Junho 9, 2014 às 18:04 Postado Junho 9, 2014 às 18:04 Nossa personal que merd# cara literalmente, eu acho isso uma falta de profissionalismo dos caras, maior problema na minha opinião é investimento cara $$ grana pra se manter uma preparação tao longa e tambem o tempo on-drugs! geralmente nas preparações ja estamos a longo tempo on, vindos de blast, cruise ou outras preparações recente! Procure por outras federações, outras cidades, porque sinceramente não vale todo investimento e sacrifício apenas por fazer, se nao for subir ... que suba os carbos e faça um on de qualidade sem judiar tanto corpo quanto um contest, penso mais ou menos assim! Grande abraços e boa sorte ai com essas mudanças, Saamuca reagiu a isso 1
rmpersonal Postado Junho 9, 2014 às 18:31 Autor Postado Junho 9, 2014 às 18:31 continue firme nessa pegada amigo eu sempre leio , e aprendo muito aqui Vou continuar s, vou mirar em algum camp e seguir nele. Abraço man, tmj! Nossa personal que merd# cara literalmente, eu acho isso uma falta de profissionalismo dos caras, maior problema na minha opinião é investimento cara $$ grana pra se manter uma preparação tao longa e tambem o tempo on-drugs! geralmente nas preparações ja estamos a longo tempo on, vindos de blast, cruise ou outras preparações recente! Procure por outras federações, outras cidades, porque sinceramente não vale todo investimento e sacrifício apenas por fazer, se nao for subir ... que suba os carbos e faça um on de qualidade sem judiar tanto corpo quanto um contest, penso mais ou menos assim! Grande abraços e boa sorte ai com essas mudanças, Eh o q vou fzr, buscar outra federação ou outro estado ali pelo fim do ano q eh qnd planejo ja estar bem condicionado pra um camp. Como eu disse, vou mirar em algum e focar nele, mesmo q seja mais cedo. Abraço man!
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