OBS: Criei o Tópico em Área errada por Lerdisse mesmo , Desculpe aos moderadores.. vo faze agora de novo :/

Altura : 1,80

Peso : 72KG

Idade : 17 Anos

BF: 26%

BF tá muito alto, e meu PESO ta no Ideal... o que fazer pra manter o PESO e eliminar esse BF ?

Editado 25/05/2014 às 02:49 05/25, 2014 por LuizNantes (veja o histórico de edições)

Sei lá... Macumba talvez funcione...

Impossível, leia de novo, IMPOSSÍVEL, perder BF e manter o peso, entendeu? Abraço.

Bom, eu consegui, perdi bf e aumentei a massa magra... Talvez seja porque eu sou iniciante ainda, sei lá.

Bom, eu consegui, perdi bf e aumentei a massa magra... Talvez seja porque eu sou iniciante ainda, sei lá.

Ah, esse é um caso a parte, iniciantes tem uma "pré-disposição" para perca de gordura e ganho de MM. Mas infelizmente isso não dura muito. :x

Ah, esse é um caso a parte, iniciantes tem uma "pré-disposição" para perca de gordura e ganho de MM. Mas infelizmente isso não dura muito. :x

Sim, eu to ligada nisso chateada HEUSAHEUASH vou aproveitar meus ultimos recursos

mas como que faço então ? D: Tipo, se eu continuar querendo perder BF assim, quando eu chegar aos 15% de BF vou estar com 60-63 KG O.o , não é mt pouco não ? to confuso chenti :s

Cara, se você tem BF alto, QUEIMA ele.

Ainda mais se você é iniciante. Você tem que estabelecer metas, no seu caso seria queima de gordura, DEPOIS que você iria se preocupar com MM.

Se você acha que vai ficar com 60 kg com 15% de BF, seu caso é grave, mas não fique com ele alto, queime, nem que isso te deixe com 55, ai depois você pensa em ganho de MM, tá?

Abraço.

Se seu bf tá alto seu peso não ta no ideal

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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