Djokovic 0 Postado Maio 22, 2014 às 04:59 Compartilhar Postado Maio 22, 2014 às 04:59 Estou afim de melhor minha mobilidade e flexibilidade de maneira geral, mas sem parar com o treino de hipertrofia. Minha duvida e com conciliar os dois. minha estrutura de treino e A-B-off-A-B com quarta e fds de descanso. Mas minha duvida e com encaixar o treino queria fazer algo com o agile 8 , mas devo fazer so nos dias off? antes ou depois do treino? alguma atividade com pilates seria interresante ou so o treino em casa seria o bastante? E sobre os equipamentos onde eu arrumo a bola de lacrosse ? e aquele foam tube e um cano de pvc? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igorcsso 68 Postado Maio 22, 2014 às 06:23 Compartilhar Postado Maio 22, 2014 às 06:23 Esse tópico talvez ajude: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128915-programando-treinos-de-mobilidade/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Maio 22, 2014 às 06:34 Compartilhar Postado Maio 22, 2014 às 06:34 Isso /\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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