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Conciliando Treino De Flexibilidade E Hipertrofia

Por Djokovic
Em Treinamento

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Postado

Estou afim de melhor minha mobilidade e flexibilidade de maneira geral, mas sem parar com o treino de hipertrofia.

Minha duvida e com conciliar os dois.

minha estrutura de treino e A-B-off-A-B

com quarta e fds de descanso.

Mas minha duvida e com encaixar o treino queria fazer algo com o agile 8 ,

mas devo fazer so nos dias off?

antes ou depois do treino?

alguma atividade com pilates seria interresante ou so o treino em casa seria o bastante?

E sobre os equipamentos onde eu arrumo a bola de lacrosse ?

e aquele foam tube e um cano de pvc?

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