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[Falta de Pesquisa]Como Divido O Treino Me Ajudem Please!

Por ioia
Em Lixeira

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Postado

Idade:20
Altura:1,79
Peso:93
BF: 23%
Objetivo do treino: Cutting
estrutura: ABCDE

Ola pessoal, queria pedir a vossa ajuda:
-Peito
-Pernas
-Ombros
-Costas e bicep
-Tricep

Queria saber qual a melhor ordem para por o treino tendo em conta os 7 dias da semana? ( e tendo em conta o melhor descanso necessario para cada musculo)

Muito obrigado desde ja :)

Meu diário http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111214-caminho-de-um-gordo-a-um-fitness-model/

Acompanhem está bem organizado tem tabelas , gráficos e muitas actualizações.

Postado

Mano, ta doido? Nao sabe pesquisar? Vou nem falar nada, vai ser fechado o topico

Já ouviu falar de Atlas, um dos titãs gregos? Ele foi condenado por Zeus pra segurar, o mundo em seus ombros, e nunca mais largar, é mais ou menos assim que o senhor vai fazer, o desenvolvimento agora vai te moer!

Postado
  • Supermoderador

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