Duvidas Treino Abcde

[Matheus Cortez 0]

Fala galera.. estou com uma pequena duvida sobre o treino abcde.. treino a 4 meses, desde o começo meu treino foi ABC2X.. porem acho que estagnei nos resultados, e tava querendo mudar para o ABCDE..

A : Biceps e Triceps

B : Ombro

C : Perna

D : Costa

E : Peito

Estou a uma semana com este treino, achei legal, porém ouvi dizer que esse tipo de treino é para quem treina a mais tempo, ou para quem cicla.. e que esse treino não daria certo para um iniciante.. Isso é verdade ou posso ter resultados com esse tipo de treino?

[FELLIPE ASSIS 511]

resultados, vc vai ter, porem poderá ocorrer assimetria, peitos não acompanham os braços, pernas sem harmonia com os superiores e por ai vai.

recomendo treinos frequentes ex: FB3x, AB1,5x, AB2x, ABCD, ABC2x, com esses tipos de treino seu corpo irá crescer em equilíbrio.

[Gabriel De Souza Menezes 473]

A- peito e ombro

B- costas e trapezio

OFF

C- perna

D- braços

Editado Maio 19, 2014 às 00:51 por Gabriel De Souza Menezes