Yuri Dourado Braga 0 Postado Maio 18, 2014 às 14:46 Compartilhar Postado Maio 18, 2014 às 14:46 há alguma diferença entre os dois? há alguma diferença entre os dois? desculpem a ignorância , mas enfim é uma duvida q já tinha há algum tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abarck 269 Postado Maio 18, 2014 às 14:53 Compartilhar Postado Maio 18, 2014 às 14:53 São direcionados ao mesmo músculo, mas tem objetivos diferentes. A Remada Unilateral é direcionada mais a hipertrofia do que à força e sua execução é: https://www.youtube.com/watch?v=ga8rJ-GQ-W4 Já o Kroc Rows é uma "adaptação" da Remada Unilateral, que visa força e torque, com altas repetições, cadência baixa e altas cargas, sua execução é muito parecida com a remada unilateral, mas ele tem algumas particularidades. Execução: https://www.youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI Experimente fazer um em um treino, e outro no próximo treino de costas e verá a tamanha diferença. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Maio 18, 2014 às 14:57 Compartilhar Postado Maio 18, 2014 às 14:57 há alguma diferença entre os dois? desculpem a ignorância , mas enfim é uma duvida q já tinha há algum tempo Sim, na verdade Kroc rows é uma remada unilateral com altas repetições, muitos dizem que é um bom aeróbico, e é um ótimo finisher, como farmer's walk. Alguns dizem que podem dar uma respirada entre as repetições com o peso no chão, digamos que é até a falha, entre 20-25 reps. Vamos ver o que outros ainda irão falar, mas creio eu que seja basicamente isso. há alguma diferença entre os dois? desculpem a ignorância , mas enfim é uma duvida q já tinha há algum tempo Sim, na verdade Kroc rows é uma remada unilateral com altas repetições, muitos dizem que é um bom aeróbico, e é um ótimo finisher, como farmer's walk. Alguns dizem que podem dar uma respirada entre as repetições com o peso no chão, digamos que é até a falha, entre 20-25 reps. Vamos ver o que outros ainda irão falar, mas creio eu que seja basicamente isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Maio 18, 2014 às 15:02 Compartilhar Postado Maio 18, 2014 às 15:02 Kroc row é a remada unilateral roubada (cheat reps). Pessoal usa Kroc rows com altas repetições/ cargas como dito acima. Mas lembre que roubar na repetição não é fazer de qualquer maneira. Você tenta manter a segurança do movimento a mais alta possível. Para "roubar" com segurança você precisa ter o "core" desenvolvido. É este o motivo da galera deixar as repetições roubadas para o final do exercício e não aconselhar a usá-las quando se é iniciante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Maio 18, 2014 às 15:10 Compartilhar Postado Maio 18, 2014 às 15:10 Kroc row dependendo tu usa ate perna, mas balançar o core é normal nela.So mt mais a kroc row Sent from my Lumia 710 using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 18, 2014 às 15:37 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 18, 2014 às 15:37 Tópico fechado por falta de pesquisa.<br /><br /> <br />- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.<br /><br /><br />Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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