Fabioliveira10 0 Postado Maio 4, 2014 às 23:52 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2014 às 23:52 cara, no meu ponto de vista, fullbody é fullbody... é o mesmo treino seguido 3 vezes na semana, sem a b ou c escolha 6 exercícios, focando no que você mais quer desenvolver, e faça dia sim dia não Agachamento Levantamento Terra Desenvolvimento Militar Paralelas Barra Fixa Remada Unilateral Se quiser vez ou outra substitua uma paralela por um supino, algum dia pode trocar a remada, mas eu pelo menos acho que deve ser uma rotina que não fique mudando tanto Eu concordo, vou fazer três vezes na semana os mesmos exercícios entao Pq nao faz o SL? Eh seu primeiro FB? Eu comecaria com volume baixo e os basicos principais. O que é SL? é sim, meu primeiro FB, como vc recomendaria? De acordo com as opiniões ficaria assim, três vezes na semana: Agachamento Livre 4x5 Barra Fixa (com peso) 4x5 Supino Reto 4x5 Paralelas 3x6 Chin ups 3x6 Desenvolv. Militar 3x6 Abdominal 3x8 O que acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Maio 5, 2014 às 09:09 Compartilhar Postado Maio 5, 2014 às 09:09 Tudo o que voce precisa saber sobre o Stronglift 5x5 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Floyd 89 Postado Maio 5, 2014 às 12:49 Compartilhar Postado Maio 5, 2014 às 12:49 cara, no meu ponto de vista, fullbody é fullbody... é o mesmo treino seguido 3 vezes na semana, sem a b ou c escolha 6 exercícios, focando no que você mais quer desenvolver, e faça dia sim dia não Agachamento Levantamento Terra Desenvolvimento Militar Paralelas Barra Fixa Remada Unilateral Se quiser vez ou outra substitua uma paralela por um supino, algum dia pode trocar a remada, mas eu pelo menos acho que deve ser uma rotina que não fique mudando tanto Fullbody significa malhar o corpo todo no mesmo dia e existem "n" formas de se fazer isso. Pode ser com o mesmo treino ou mudando. O importante é estimular tudo...... @topic Usa o tópico do craw pra você ir pegando as ideias para fazer seu fullbody. Depois de um tempo você vai saber estruturar seu treino sem problemas. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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