Solid Snake 33 Postado Maio 3, 2014 às 20:40 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2014 às 20:40 ta aqui uma foto do minha carcaça... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Solid Snake 33 Postado Maio 5, 2014 às 21:52 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2014 às 21:52 eae galera hoje foi dia de dorsais e biceps as cargas foram essas: lev.terra - 70kg 6- 6- 6- 6 rep barra fixa - 8- 8- 7- 6 rep kroc rows - 28 kg 2x20 encolhimento - 30kg -2 halteres rosca direta - 30kg 4x6 rosca martelo- 20kg 3x8 o treino não foi ruim, mas minha crise financeira esta me deixando com a cabeça a mil, espero q passe logo... por hoje é só... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Solid Snake 33 Postado Maio 6, 2014 às 22:03 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 22:03 (editado) Boa noite galera! Hoje o treino foi meio devagar, não estou em um bom momento e quer queira quer não, psicologico atrapalha. Segue o treino: Supino Reto 4x6 60kg Supino inclinado 4x6 50kg paralelas 3x8 militar 38kg 4x6 supino fechado 30kg 3x10 Editado Maio 6, 2014 às 22:04 por Solid Snake Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr. Jack 8 Postado Maio 7, 2014 às 15:53 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 15:53 gostei do levantamento terra bom peso, podia fazer 6~8 (de seis a oito) para quebrar tudo bonito... se não atrapalhar a execução e claro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Maio 7, 2014 às 16:22 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 16:22 voce falou em Toguro ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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