Não Consigo Dormir ( Insonia )

[Antedegemon 231]

Bem café eu não aguento beber só de manha, vocês não entendem eu amo café. Então acabo tomando o ultimo copo lá pras 6h da tarde.

Hoje fui dormir cansadão lá pras 1hora, tinha que ir treinar perna, mas acabo não dando. Acordei muito tarde a academia fechava as 12horas, e eu não tinha como ir. ( não é desculpa eu queria treinar de verdade. )

Seu cachorro não late o meu compensa o seu, o filho da puta não cala a boca nunca, só sabe latir, passa alguém do lado do portão ele faz uma bagunça do carai.

Sou ansioso desde que nasci. Fazer oque to tentando relaxar a noite, ouvir musicas calma, tomar café chá.

[Visitante Flex W.]

Tira café, transe, ou se masturbe, hehe ajuda também, Glutamina acho que também é bom... Esforço fisico, umas aerobicas ajuda a te derrubar... chá café, essas coisas, tire completamente da sua vida!

A parte do esforço físico do tipo levantar pesos se feito por algumas pessoas por exemplo a noite poucas horas antes de dormir, tira mais o sono ainda, isso acontece comigo também...

Treino a noite e ajuda mais a dificultar o sono porque deixa o corpo muito em estado de alerta.

O único esforço que ajuda mesmo no meu caso é o sexo. kk

[escrubles1 386]

Cara, uma coisa q me da insonia e p mt gnt é normal, é ficar d pc ligado perto da hora d dormie.Acho q é essencial desligar pc no minimo uns 50min antes d deitar.Qnd faço isso normalmente funciona

[andreescocard 59]

eu estava c insonia antes de conhecer melatonina

dps q a conheci, putz, tomo isso, dá uns 20 min e apago

[Gui312 300]

Galera, de um tempo pra cá eu simplesmente não consigo pegar no sono. Não é problema de insônia, porque depois que durmo demoro para acordar, durmo 8 horas ou mais facilmente. Podem me falar para pesquisar, mas já procurei por aí vários métodos e nada adianta, então queria saber se alguém daqui já passou por algo assim e como conseguiram melhorar. Exames estão todos ok e apesar de eu andar estressado não acho que seja isso, porque quando estou assim o que mais quero é dormir. Não sabia se era aqui que devia postar, mas me pareceu a melhor área. Abraços Enviado de meu LG-D805 usando Tapatalk

[Galactus 1211]

isso acontece exatamente comigo...

meio de semana eu vou dormir lá pras 00:00 e acordo 4 da manha TSD.

[luiseduardo21 267]

Tenho mesmo problema, nao tenho facilidade para dormir e quando consigo dormir acabo perdendo a manha inteira dormindo e ainda assim nao me sinto "revigorado"...

[cassioramos.cr 1965]

Tomo Melatonina de 5mg Time Release da Natrol. Pra mim ajudou bastante...

[nan101 620]

Isso acontece comigo. Vc tem problema em iniciar o sono?

Eu já tomei de tudo quanto é remédio pra dormir...

toma melatonina, talvez ajude.

[Tio Trinca 369]

Jovem,

Eu também sofria disso, até suplementar melatonina. Pelo menos em mim, vem que vem pesando nas palpebras.