[Falta de Pesquisa]Creatina Sem Malto? Refeição?

[Budek17]

Queria saber se posso tomar creatina sem malto depois do treino, ou tomo no pós solido, não tenho malto.

[ThePhsyco16]

Queria saber se posso tomar creatina sem malto depois do treino, ou tomo no pós solido, não tenho malto.

Toma no imediatamente após o treino , 30 minutos depois voce faz a ref sólida ... Ou pode mandar tudo junto, faz o que vc achar melhor

Editado Abril 20, 2014 às 22:40 por ThePhsyco16

[Budek17]

Toma no imediatamente após o treino , 30 minutos depois voce faz a ref sólida ... Ou pode mandar tudo junto, faz o que vc achar melhor

Mas não tenho malto, mando ela pura mesmo?

[ThePhsyco16]

Mas não tenho malto, mando ela pura mesmo?

Isso , dps vc pode comer ...

[Budek17]

Isso , dps vc pode comer ...

Valeu, é que me falaram uma vez que crea sem malto não absorve.

[ThePhsyco16]

leia este tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial-com-video-explicativo/ , vai te ajudar bastante !!

[Budek17]

leia este tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial-com-video-explicativo/ , vai te ajudar bastante !!

Já li isso, mas lá não diz se a absorção é pior sem malto/dextrose

[Aroma]

Já li isso, mas lá não diz se a absorção é pior sem malto/dextrose

Precisa ter insulina, tanto faz se é malto ou comida. O que "não pode" é mandar ela sem nada junto.

[Budek17]

Precisa ter insulina, tanto faz se é malto ou comida. O que "não pode" é mandar ela sem nada junto.

Então tomo durante o pós solido? Ou meto um açucar junto.

[portownz]

pode tomar creatina até em jejum, não tem essa de precisar de carbo

[Saintgraal]

absorve sim, relaxa

[Budek17]

absorve sim, relaxa

Então vou tomar creatina no final, e depois de 20 min eu como?

[Saintgraal]

Então vou tomar creatina no final, e depois de 20 min eu como?

não, pode mandar a creatina junto com a refeição amigo.

não faz diferença alguma

[Budek17]

não, pode mandar a creatina junto com a refeição amigo.

não faz diferença alguma

Ok

[Aroma]

Então tomo durante o pós solido? Ou meto um açucar junto.

É mano, mete a comida na boca, mastiga, e quando virar a papinha joga o pó junto e engole. Sem erro.

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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