Melody 2 Postado Abril 13, 2014 às 22:37 Compartilhar Postado Abril 13, 2014 às 22:37 Altura: 1,75Peso: 70BF: (opcional)Medidas: (opcional)Objetivo da dieta: Cutting http://i.imgur.com/EVtatjs.png Observações: Eu já comecei essa dieta, mas só resolvi postar agora, comecei com um déficit de 300kcals e só agora depois de +- 2 semanas o peso estagnou e agora baixei para 500kcals Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jardel.oliveira 29 Postado Abril 13, 2014 às 23:33 Compartilhar Postado Abril 13, 2014 às 23:33 Se botar o Bf aproximado, ficaria bom! Parece que os macros estão beleza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Melody 2 Postado Abril 14, 2014 às 16:22 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2014 às 16:22 Pelo achismo, eu acredito que uns 13% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jardel.oliveira 29 Postado Abril 14, 2014 às 19:07 Compartilhar Postado Abril 14, 2014 às 19:07 Perdeu muito, como está o progresso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Humb 0 Postado Abril 14, 2014 às 23:23 Compartilhar Postado Abril 14, 2014 às 23:23 Estou pesquisando as dietas do pessoal do fórum para montar a minha. Pela sua dieta, depois do café da manhã, sua próxima refeição é o almoço. Tem problema ficar tanto tempo sem comer, mesmo ovos sendo ptn de digestão lenta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Melody 2 Postado Abril 16, 2014 às 22:58 Autor Compartilhar Postado Abril 16, 2014 às 22:58 Quando eu terminei o bulk eu estava mais ou menos nisso ai também, depois dessas 2 semanas, não vejo muita diferença Bem, é que eu como uma barra de cereal durante esse meio tempo.. Esqueci de adicionar isso na dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jardel.oliveira 29 Postado Abril 17, 2014 às 00:12 Compartilhar Postado Abril 17, 2014 às 00:12 Então ta na hora de baixar mais umas 300kcal/dia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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