Altura: 1,75

Peso: 70

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta: Cutting

https://i.imgur.com/EVtatjs.png

Observações: Eu já comecei essa dieta, mas só resolvi postar agora, comecei com um déficit de 300kcals e só agora depois de +- 2 semanas o peso estagnou e agora baixei para 500kcals

Obrigado!

Se botar o Bf aproximado, ficaria bom! Parece que os macros estão beleza.

Pelo achismo, eu acredito que uns 13%

Perdeu muito, como está o progresso?

Estou pesquisando as dietas do pessoal do fórum para montar a minha.

Pela sua dieta, depois do café da manhã, sua próxima refeição é o almoço. Tem problema ficar tanto tempo sem comer, mesmo ovos sendo ptn de digestão lenta?

Quando eu terminei o bulk eu estava mais ou menos nisso ai também, depois dessas 2 semanas, não vejo muita diferença

Bem, é que eu como uma barra de cereal durante esse meio tempo.. Esqueci de adicionar isso na dieta

Então ta na hora de baixar mais umas 300kcal/dia!