Sl 5X5 - Sem Anilhas De 1 Kg

[Juju. 10]

Comecei a fazer o SL 5X5, beleza. Só que na academia não tem anilha de 1kg, o que ferra com o sistema de progressões. Alguém que já passou por isso tem alguma dica?

Tava pensando em comprar duas anilhas de 1kg e levar, o ruim é que vou da faculdade direto pra academia, ai teria que ficar andando com as anilhas o dia todo pela faculdade

[luiseduardo21 267]

Olá juju,

Eu Daria a idéia de fazer suas próprias anilhas fracionadas que tem até no fórum o tutorial, mas como eh exatamente isso que vc está evitando eu iria sugerir que mudasse a forma de progressão, tipo aumentar o peso por semana, aumentar repetição, diminuir tempo de descanso, etc

[Marcos Alexandre 192]

Conversa com o dono da gyn pow !

você não faz de graça , você ta pagando mano , se ele pega sua mensalidade que deve ser 40 reais e for comprar anilhas de 1kg ele compra 10 anilhas e nem vai fazer falta no bolço dele !

[Juju. 10]

Olá juju,

Eu Daria a idéia de fazer suas próprias anilhas fracionadas que tem até no fórum o tutorial, mas como eh exatamente isso que vc está evitando eu iria sugerir que mudasse a forma de progressão, tipo aumentar o peso por semana, aumentar repetição, diminuir tempo de descanso, etc

Muito obrigada, eu vi o post das anilhas fracionadas e tem outras ideias muito boas la tb!

Conversa com o dono da gyn pow !

você não faz de graça , você ta pagando mano , se ele pega sua mensalidade que deve ser 40 reais e for comprar anilhas de 1kg ele compra 10 anilhas e nem vai fazer falta no bolço dele !

Pois é, ruim é que lá é smart fit, eu to la só pq to $$ mesmo e como tem barra e anilhas (só não a de 1kg) da p quebrar um galho (aqueles aparelhos doidos lá nem ligo haha). Vou sugerir que eles botem as anilhas

[nago 129]

Não sei pq essas smart gym não usam anilhas de 1kg... me espanta essa sua ter suporte pra agacho.

Não tem caneleira de 1kg?

[Luís Guilherme.m 702]

Que merda é essa Smart Fit...

Andar um 2kg estras não é de todo mal não!! hehehe

[Juju. 10]

Não sei pq essas smart gym não usam anilhas de 1kg... me espanta essa sua ter suporte pra agacho.

Não tem caneleira de 1kg?

Nem tem, só tem o smith. Mas me recuso, to fazendo o barbell hack squat, que achei que da pra dar uma substituida.

Vi a ideia de botar caneleira, vou ver isso amanha =}

Que merda é essa Smart Fit...

Andar um 2kg estras não é de todo mal não!! hehehe

Bem merda mesmo hahaha, assim q der uma melhorada na condição volto pra minha antiga acad, o foda é que pagar só 50 reais seduz muito.

Até pensei nisso, ruim seria voltar em pé no ônibus com 2 kg extra